“心理健康危机”一词使用。儿童和年轻人显然是挣扎。超过一半的所有精神疾病在14岁之前开始24岁,75%的人开始。利率自2017年以来增加1,从1 9例(11.6%)在6-16-year-olds 6 (17.4%)。
在2022年6月的12个月中,有1.17儿童和青少年心理健康服务的推荐(CAMHS)在英格兰。同时所有推荐的目标是要在两周内,它可以花很长时间去那个地方。和面对生活成本危机,私人治疗并不是一个选项。
补充说,面对面的疗法并不适合所有人。从2021年6月到2022年5月,522271没有参加预约和268728取消了预约。不管它是由于恐惧、可访问性、病人的经验,或与治疗师没有良好的关系,很明显不工作。
你作为父母希望他们幸福,健康和满足年轻人,蓬勃发展。你会做什么呢?
如果你担心你的孩子或少年,想要帮助他们,这里有五个免费的方法可以帮助他们与他们的心理健康,现在。
花时间在一起作为一个家庭
不管你的家庭设置,重要的是要经常花时间在一起。最简单的方法是有共同吃饭时间每周几次。与大家繁忙的时间表很容易让这种滑动,但指定时间为半个小时,坐下来聊天通过你的一天,高点和低点,可以是一个伟大的方式来检查。
得到积极的
锻炼提高了幸福,因为它释放内啡肽。你不必强迫自己或“感觉烧”从锻炼获得好处,无论是身体或精神健康。运动给你那些快乐的荷尔蒙,使你更坚强,也让你感觉授权。当情绪低落或负面自我,甚至跑一千米,或步行20分钟,可以让你的孩子感到骄傲,他们做了一些。
使用一个应用程序
做年轻人花太多时间在手机吗?也许吧。但是它不完全是坏事。Wysa是一个青少年临床验证以证据为基础的应用程序可以使用它来得到即时24/7访问互动,AI-guided、心理健康支持。证明建立关系,就像面对面一样好治疗师,和一系列的交互式自我保健运动和以证据为基础的干预措施的压力,焦虑、悲伤、愤怒和更多,Wysa有年轻人在哪里——在手机上。它推出了在伦敦西区所有公立学校的学生有资格,并被描述为“可能会吸引我们的学生,但提供了一个安全的和临床健壮的工具,内置当地心理健康援助团体,“由一个当地的校长。
公开讨论
公开你的情绪和精神健康。没关系说“我感觉今天有点掉了,但我要出去散步,因为这让我感觉更好。“如果你的孩子知道他们可以谈论他们的感受,没有羞愧,他们将更有可能对你敞开心扉。你不需要把他们所有的家人和父母的压力,但承认是我们都有感觉,并且可以作为一个家庭。
把它写下来
给你的孩子或十几岁的一个笔记本和一支笔并鼓励他们杂志。安抚他们,这是一个安全的空间,如果他们想要保持私人你会尊重。许多研究显示的力量把笔在纸上通过你的感情和工作压力,抑郁,甚至是免疫系统的焦点。但是确保这并不觉得作业。杂志没有正确或错误的方式。重要的是这样做。
艾玛·泰勒,CAMHS Wysa领导,说:“所有的父母都想做自己最好的为他们的孩子和年轻人。它有时会觉得有挑战性,当我们苦苦挣扎的自己。有很多免费的和简单的方法来帮助支持年轻人与他们的情绪,告诉他们什么是心理健康的重要性,以及让他们觉得支持。但我们需要确保我们的方式感觉访问和参与,满足他们,是他们想要做的东西。这就是伟大的,临床上健壮的技术。”
