军人在服役期间和退役后都有权享受各种福利，这就是为什么你必须保持你的DMDC军事记录更新。他们必须平衡工作的积极方面和消极方面。对于那些冒着生命危险为美国和美国公民服务的军事人员来说，面临一系列长期的心理和生理问题并不罕见。
退伍军人的心理健康问题是一个日益严重的问题
退伍军人比一般人更容易受到心理健康问题的困扰。如果服役人员在高压力环境中工作，他们的心理健康可能会受到损害。
PTSD:由创伤性事件引起的精神病
创伤会导致创伤后应激障碍(PTSD)。创伤性事件可能令人恐惧，但正是这种被记忆挟持的强烈感觉导致了创伤后应激障碍(PTSD)。
服兵役会对一个人在平民生活中正常运作的能力产生影响。
军事人员中创伤后应激障碍的发病率较高，因此他们必须了解这些警告信号和症状。创伤后应激障碍的症状包括绝望、反复的噩梦或闪回、过度警惕和一系列负面情绪(PTSD)。
最常见的两种心理健康问题:焦虑和抑郁
由于退伍后的困难(如经济困难、失业和孤独感)，退伍军人更有可能经历抑郁和焦虑。
在很大程度上，退伍军人认为没有人理解他们的困境，他们的社交圈里没有人能给他们提供情感上的支持。他们很难与其他人互动，因为他们是唯一活着出来的人。因此，出现精神健康问题的风险增加了。
脑外伤:由外伤引起的脑部损伤
例如，如果物体击中头部或附近发生爆炸，就可能发生TBI。
头痛、疲劳、头晕和失眠都是创伤性脑损伤(TBI)的症状。所有这些都对退伍军人的心理健康和行为产生了影响。
结束军旅生涯回到平民生活
由于身体和精神健康问题，退伍军人可能会发现很难与亲人保持联系。退役军人可以从以下关于如何恢复的建议中受益。
尽你所能改善你的健康。
尽可能地改善你的整体健康状况。
如果你忽视了你的身体健康，你就无法关注你的心理健康。如果你缺乏体力，甚至连生活中最基本的责任都做不到。
吃富含营养的饮食，比如彩虹饮食，它能提供你保持健康所需的所有维生素和矿物质。
运动可以释放内啡肽，减轻压力、焦虑和疼痛感。你应该每周至少锻炼五次，每次30分钟。为了帮助你减肥和锻炼，即使是有趣的户外活动，如徒步旅行或皮划艇都是有益的。
焦虑是睡眠不足可能引起的许多健康问题之一。创建一个晚上的例行程序，帮助训练你的昼夜节律，这样你就可以在一个更合理的时间睡觉。为了摆脱那些让你夜不能寐的消极想法，在睡觉前冥想或写日记。
见见你的邻居和同事
如果你最近离开军队，可能很难适应一个新的环境。尽可能多地认识新朋友是很重要的。
通过这种方式，你会有更好的自我价值感，并且能够更快地回到你的日常活动中。寻找新的爱好和兴趣可以很简单，和朋友谈谈他们每天都在做什么，甚至只是你自己的想法。
咨询专业人士
对于心理健康问题，自我治疗可能很诱人。即使您在治疗开始时感觉良好，症状也可能恶化。
如果你抑郁或有自杀倾向，你需要寻求专业帮助。你的治疗师可能会根据你的问题的性质为你推荐最好的治疗方案。
如果你向治疗师敞开心扉，说出你的想法和感受，他们就不会评判你。跳出自己的想法，从不同的角度看问题是你的工作。
请记住，孤立会加剧退役军人的心理健康问题。
因此，强烈建议你加入一个支持小组。和你有同样经历的人会浮出水面的。因此，你将能够更快地恢复正常。朋友和家人聚会将会更方便，与新认识的人交往也会更方便。
最终的想法
这是参军报效祖国的绝佳机会。然而，有许多缺点和风险需要考虑。对于在军队中为国家服务的军人来说，服役记录必须是最新的。如果他们在服役期间或退役后发生了什么事情，至少他们和他们的家人都能得到一些福利。由于战斗创伤对他们身心健康的影响，这些退伍军人此时可能需要帮助。像伤残美国退伍军人(DAV)这样提供住房援助、教育资金和职业培训项目的组织可以帮助退伍军人。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
