运行在室内具有独特的福利,它是一种天然的运动形式,允许您一次混合训练与几个地形。你可以选择室内上运行文戈应用毫无疑问,你可以做到,而随时随地以惊人的观点。
全天候在户外跑步的练习,而你,你的慈爱在各种元素。例如,如果暴风雨戒指,你需要取消。另一方面,你可能会维持一个伤害如果是冰冷的。最后,穿着适当可以挑战如果天气随时变化,和你不会喜欢跑步在寒冷或沸腾温度。然而,您可以运行在室内不管天气,你可以穿任何意味着您可以运行更多的自然。
最小的机会震动
室外人行道上运行主要是如果你呆在城市,虽然地形承诺的完美结合一个完整的身体锻炼。你可以了坚实的基础,但有很高的几率震动你的关节,导致大量的膝盖疼痛。所以户外跑步可以非常具有挑战性的如果你患有一些夹板。另一方面,在室内跑步机上跑步能吸收的影响完全一样倾斜设置创建最小着陆,导致最小化你的关节损伤。
完美的信息
当您运行在室内跑步机,你可以得到良好的阅读,最好的部分对在线运行的应用程序,您可以记录心率、速度和距离,当然,你可以节省一个计数卡路里烧毁。同样,当你记录你的卡路里烧毁时,你可以很容易地调整你的表现,这样他们就可以结合你的统计数据。
更好的控制可以局限于运行在相同的户外路线室内运行工具有特殊的锻炼计划,这意味着你可以经常切换。如果你想要你也可以改变变量。此外,您还可以控制运行速度,这可能是一个挑战,如果你希望在户外跑。然而,通过这样做,你不用力过猛,也能带来的耐力。
燃烧卡路里
你消耗的卡路里在运行依赖于几个因素如性别、体重和年龄。但是跑步被认为是最好的锻炼方式在短时间内失去的热量。根据许多研究已经声称经常运行的人能够保持体形比那些不运行。
加强你的关节
你不应该允许运行在你的关节强硬。一旦你被用来跑步,你可以减少髋关节和膝关节关节炎的几率。你如果你能非常强大确实可以通过在线运行。最重要的是,你需要有一个例程,如果你想充分利用运行。因此,这将是最好的如果你没有忽略运行。
采取小步骤,你肯定会大有帮助。
罗伯特·海恩斯他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理健康和幸福。
