压力，我们都经历过。我们可以从身体甚至思想中感受到它。但是压力有没有可能也会表现在我们的皮肤上呢?皮肤是人体最大的器官。这是别人见到你时最先接触到的东西之一。人们可能看不出你有压力，但是你的皮肤可能会泄露你的压力。
根据你独特的基因组成，你的皮肤可能是干性、敏感性、油性或两者兼有。但是当你增加压力时(这会给你的细胞带来压力荷尔蒙)，你可能会发现你的皮肤开始发生变化。例如，它可能会从干变油。你可能会发现自己在囤积吸水纸，这可能是你以前从未需要过的东西。影响皮肤外观的因素有很多。压力、荷尔蒙变化、水分不足和饮食不足都是会影响皮肤的几个因素。
压力
压力是身体、智力、情感等方面的刺激或需求的结果。与普遍的看法相反，压力并不总是坏事。你最好的朋友三年没在一起了，你来拜访是一件很美妙的事情。但它仍然会带来压力，因为它创造了一种情感需求。任何类型的压力都会对身体产生许多影响。
长期的压力通常对身体有最不利的影响，包括:
- 血压升高
- 减少睡眠
- 头痛
- 脱发
- 体重增加
- 皮肤的变化
油性皮肤
那么油性皮肤和压力有什么关系呢?皮质醇。它是与压力相关的主要激素，它与其他激素一起雄性激素容易引起皮肤的变化。事情是这样发生的。压力会导致皮质醇的产生，进而收缩毛细血管、静脉和血管，减少血液流动。它还会导致出汗增多。结合这两者，你的皮肤可能会选择增加油脂的分泌来保护自己。油脂堆积，堵塞毛孔，增加痘痘的发生。过多的油脂也会使皮肤干燥，因为它会欺骗皮肤，让皮肤以为它是水分充足的。但如果这种事发生在你身上，你能做什么呢?
解决方案
皮肤不是一成不变的，所以你有能力扭转你的皮肤问题。如果你的油性皮肤是压力的结果，减少你遇到的压力可以大大改善你的情况。这里有一些你可以尝试的方法:
- 获得更舒适的睡眠
- 加强锻炼
- 减少糖和盐的摄入
- 多喝水
- 减少你的工作或任务负担
解决方案
尽管压力会导致皮肤油性，但它不必一直保持这种状态。你可以做很多事情来减轻你身体的压力荷尔蒙负荷，让你的皮肤更自信。如果所有这些都失败了，你仍然在经历巨大的压力和长时间的油性皮肤，寻求帮助。皮肤科医生或治疗师可能会帮助你想出一个计划来改善你的情况。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得了心理学学位。她对心理健康和幸福感兴趣。
