每个人都有很多睡觉的方式。有些人喜欢一整天都不睡觉，这样到了晚上他们就可以睡觉了。其他人喜欢在下午睡一会儿，这样他们就可以度过一天。还有就是我们睡觉的方式。
你是喜欢睡觉时蜷成一团，还是像我儿子一样四肢摊开，像章鱼一样，把胳膊和腿摊开?事实是每个人都是不同的，我们都有不同的睡眠方式。
我们大多数人都知道，睡眠对我们非常重要，不仅因为我们需要它在一天中保持最佳状态，而且因为当我们睡觉时，我们的身体是在充电和自我治愈。平均而言，良好的夜间睡眠时间约为8小时。对于有些人来说，不管出于什么原因，你就是无法得到那么多。
所以，尽你最大的努力让自己进入日常生活，给自己最好的机会，也要确保你有一个好床垫睡觉，就像可以在网上找到的那种Sleepify还有透气的床单，适合你的床和床垫，无论是tempurpedic床或者更简单的东西。此外，试着限制睡前食物和饮料的数量，因为这可能会影响你入睡的能力。现在我们来看看睡眠者的类型。
早起的鸟儿
这是我的全部。你一大早起床，从起床的那一刻起就准备好迎接这一天。因为你起得早，你晚上通常也睡得早。你最有可能在早上处于最佳状态，工作效率最高，而随着时间的推移，你的状态会慢慢下降，因为你从一大早就醒着。
下午睡
大多数在下午午睡的人这样做是为了给自己充电，以便在一天的晚些时候更有效率。在某些情况下，工作场所每天会留出一段时间让员工小睡一会儿，然后再继续工作。
夜猫子
就像有些人觉得他们在早上效率更高一样，也有一些人在早上效率更高晚上效率高．不管出于什么原因，他们只是觉得在晚上更容易工作。也许是因为晚上更安静，或者分心的事情更少，但这对他们来说很管用。
周末睡觉
如果你工作很努力，工作时间很长，或者你全职学习，那么你很可能在这一周睡眠时间很有限。因此，在周末，一些人用它来补上他们在一周中错过的睡眠。
根据美国心脏协会:“随着时间的推移，改变周末的睡眠习惯会对昼夜节律以及其他影响你的健康和寿命的因素产生负面影响。”
你睡觉的姿势
根据研究，你的睡姿可以透露你的很多个性。如果你像婴儿一样睡觉，蜷缩着身体，这可以说你有一个坚强的外表，但你是一个安静的人。如果你喜欢侧睡，双臂向上，那就说明你是一个开放、自信的人。还有一些人喜欢平躺着睡觉。他们对自己要求很高，喜欢为每天的工作制定计划。
下一个姿势是俯卧，双手放在肩膀上。根据研究，这意味着你喜欢去社交，你被认为是一个容易相处的人。最后一种姿势是你喜欢伸开四肢躺在床上，胳膊和腿到处伸展。这意味着你重视你与人的关系，你把忠诚视为你生活中最重要的事情。
所以，这里有一些职位，以及它们能告诉你的个性。有些人会相信，有些人会不相信，但最终，如果你没有得到足够的睡眠也没关系，所以尽你最大的努力获得你所需要的正确数量，这样你和你的身体才能保持健康。睡眠模式可以随时改变，很多变量都会影响它。白天和晚上的活动、工作安排、生物钟，还有一些可能是过敏和呼吸困难等医疗原因。如果你呼吸有困难，去看医生CPAP直接了解更多。
汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得了心理学学位。他一直对心理健康和福祉感兴趣。
