的定义之一体育运动心理学可以简单地描述为“只是心理学应用于体育”——这是我的前教授说。他进一步接着说,心理学的理论原则形成了科学的运动心理学家的实践奠定基础。
重要的是要注意,运动心理学家必须认证或培训主管,这样你知道你正在接受适当的支持和避免ultracrepidarians输入工作场所。
我们应当采取一次巡游,看体育运动心理学的方面可以帮助。运动心理学的一个最常见的方法是心理技能训练(PST)或者称为心理技能训练。这种风格的培训似乎支持特定与运动员心理技能的发展,旨在降低性能的矛盾因为某些心理方面的,如焦虑。
许多干预措施将包括心理技能,如目标设定,表演的例程,兴奋和放松,集中的、积极的自我对话图像。许多这样的心理技能有大量的以证据为基础的做法,显示了伟大的力量PST。
远离心理技能训练,运动心理学提供了支持教练、父母,裁判,物理治疗师,当然球员。我们可以探索的发展关系,在压力下执行,如何合理化不合理的信念,心理弹性训练关注的焦点,福利支持,领导力,团队凝聚力,心态,正念,应对技能,情感控制等等。
在所有这些领域,运动心理学顾问可以支持,也就不足为奇了企业和其他职业,依靠性能开始雇用体育心理学家。一直参加专业运动员的报道,成功的因素是有心理优势和认可商业和运动之间的联系的心理学(Hallet &霍夫曼,2014)。
举个例子,如果我们看看军队在压力下他们的工作在很大程度上依赖于执行,团队合作、领导力、情绪控制和更多。众所周知,特种部队使用心理学家从不同的领域和过去的经验告诉我,他们有一个巨大的影响与价值士兵和军队的成员。
军队执行在生命和死亡的情况下,错误的运动或决定可能导致死亡,所以当务之急是在压力下时,这些士兵能够保持冷静和控制自己的情绪,保证自己和单位的安全。
但是我们必须小心谨慎的应用心理学和运动有很多相似之处,作为一个团队,在个人层面上,但它不是一个运动。人们在军队做与体育人分享一些特点,当然是人类毕竟,但是他们不应该描述一样的体育人。
可以吸取经验教训,可以转移在这些领域的性能,但心理元素和需要任何性能领域中需要理解作为一个独立的领域,以提供最好的心理支持。
这并不意味着个人应用运动心理学背景不能影响了军事,而是由定义不工作作为一项运动心理学家,但从业人员运用他们的心理经验,知识和技能在提高性能不同的(军事)的人口。
在谈到人类的安全,我们可以看看外科医生的角色。外科医生经常长时间运作,必须集中在巨大的压力下能够完成如此复杂的程序。他们会将这些技术是否意识到与否,指导他们的行动。这方面的一个例子将是自言自语,或教学,把他们引导到适当的运动动机的自我对话帮助他们控制的感觉。你绝对不会想要一个外科医生和消极而他们有一个外科刀在他们的手中。
如果你对自己说,“不要深思,”“不要搞砸了,”“别失败”,甚至“不认为有五颜六色的大象,”然后讽刺效果增加的可能性一样。你越努力试图压制,而不是认为“它”越有可能进入你的思想。
的业务,具体看性能和增加利润(如果你把这样一个资本主义风格视图与生活),然后有一个性能心理学家将是非常有益的。如果我们看一个方面很多,处理压力作为一个例子,它在运动心理学文献中已被广泛研究,心理弹性有人越多,他们越能处理的压力。的研究也表明,心理韧性可以训练并不是一个固定的特征。
运动员心理弹性的一个特点是能够控制可控和识别是在他们的控制和什么不是,这样他们可以施加能量到可以控制而不是他们不能。他们可以接受,有元素在他们的环境中,他们根本无法影响。一个体育的例子可能是一个高尔夫球手不能控制课程的条件,或者他们的竞争对手的分数,但是他们可以控制他们的心态,摇摆和脚的位置,将对他们的表现产生积极影响。
这样一个组织的员工无法控制他们的商业竞争对手的行为,或任何市场的条件,因此应该对他们的压力。他们应该关注什么,然而,在这种情况下的可能的行动和做出正确的决定。
更多的谈到运动心理学如何在业务性能产生积极的影响,如果你有兴趣了解更多请进去联系今天与我们在一起。但我跑题了。我们要积极转向另一个职业,可以经运动心理学的影响。
这个职业是与航空工业和航天工业和与飞行员和其他技术人员处理航班/探险的安全性方面和其他人们的生活在他们的手中。另一个字段必须处理方面的压力。这里使用一个心理技巧,可以是图像。运动心理学顾问可以帮助这些人培训深入指导他们通过心理排练的过程。
个别运动员/飞行员可以使用这种技术以不同的方式取决于他们的喜好,能力形成图像和可控性,使视觉表征的能力和动觉的情感,和他们的能力,用他们的情感体验。
这种技术可以提高运动员的表现直接发展他们的技能和策略或提高他们的积极性,唤起监管,或水平的自信。运动员知道他们可以在很多方面改善,能够看到和感到自己执行数百次,而实际上在他们的运动是一种方法,只是通过复制他们如何想从他们的心眼竞争。
就像一个飞行员需要练习起飞和着陆的步骤,并做某些演习在动荡时期,通过心理排练这些步骤将嵌入这更加突出这些飞行员的时候,当压力到来的时候,他们会更有效,与他们的反应平静。
男女演员在很多人面前表演,在人群中,批评人士和其他表演者和在此之前表现他们可能感到紧张,不得不应付怯场。如果你碰巧在一个放松的环境中执行在彩排时你会发现你表现不佳,显示时间,很多表演者斗争的时候。
所面临的许多挑战这些球员非常类似于那些其他体育运动员的脸,与一个真正的欲望在意大利团队支持球员的成长和发展。
从经验、基本心理这些球员面临的挑战包括浓度,情绪控制,并保持信心。如果你看一些球员得到他们的信心是从哪里来的,他们从游戏获得大量的数据和统计数据,可以让他们依赖的信息来源。几个游戏,也许某些事情的发生,它的控制(粘性按钮/可怜的wi - fi连接),那么这将会影响他们的统计,最终可能会影响他们的信心水平。也许这些球员能学会思考其他的信息来源来帮助他们水平的信心,而不是只看统计数据。
其他挑战他们可能需要支持可能包括如何应对网络滥用最近的新闻很多,不良的睡眠习惯,缺乏定期锻炼我们知道对健康有不利影响,未能函数作为一个团队,和糟糕的领导。所有这些挑战可以支持在运动心理学顾问的帮助。
现在,我们将看看锻炼的生活和体育及运动心理学家能做些什么来帮助。运动心理学家可以应用心理学原理来支持个人采用和维持身体活动。状况工作使用相同的方法,运动心理学的个体参与体育活动如确立目标、动机、正念。同时帮助个人表现更好,达到运动目标,并保持一致性的性能是非常有益的,帮助个人改善他们的健康,更积极的也是可喜的,为什么很多人吸引到运动心理学专业。
在运动心理学在企业方面,FocusPerform适用于公司在英格兰和威尔士的南部。我们帮助企业争取一个世界,所有员工在压力下茁壮成长,学习技能从挫折中恢复过来,对他们的工作生活是快乐和充满激情的。
我们的合作伙伴公司Arcope,覆盖了英格兰和威尔士北部。
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这篇文章的早期版本出版专注执行。
乔治。米切尔是一个运动的科学家。你可以联系他在Twitter上@GeorgeMBases。
