创伤性事件会改变你的生活，并在你的脑海中留下持久的印象。有些人还会留下需要持续护理的身体伤疤。
9/11恐怖袭击就是一个典型的例子。许多人在袭击中死亡，但也有更多的人患上了严重的疾病，或在多年后因暴露而去世。
的监测和治疗服务的费用9/11受害者的费用很高，但为有需要的人提供救济是必要的。如果你需要治疗，寻求治疗是很重要的，但有时当你受到创伤的影响时，很难意识到这一点。
为了有更好的自我意识，你需要了解心理创伤是什么样子的。我们将从下面介绍一些由心理创伤引起的重要症状开始。
内疚
许多创伤幸存者感到内疚以某种方式。
你可能会感到内疚的第一种方式是生存。这时你会觉得自己不配在这样的经历中幸存下来。记住，你一开始就不应该处于那种境地没有什么都是你的错。
你也可能会因为经历过创伤而感到内疚。它可能会让你缺乏自尊，并因为“允许”它发生在你身上而以负面的眼光看待自己。记住，这不是你的错，也改变不了你是谁。
或者，你可能会因为没有做足够的事情来阻止你的经历而感到内疚。很容易想象几个不同的决定是如何阻止发生的。尽管如此，你不应该总是预料到创伤，没有人可以合理地做到这一点。
正如你所看到的，感到内疚的原因有很多。也就是说，没有一个是合理的，你必须专注于原谅自己。
麻木
你也可能会经历强烈的麻木为了应对心理创伤。
这主要通过两种方式发生。
首先，你可能是在情感上麻木了。在经历了创伤性事件后，感到极度悲伤、愤怒、困惑和受伤是很正常的。
另一方面，感觉不到也很正常。这并不意味着你无情，但相反，你受到创伤的影响，你唯一能做的就是不做出反应。
麻木是对强烈创伤的一种标准反应，因为另一种反应是情绪的宣泄，你可能会感到羞耻或不舒服。这是一种防御机制，它可能是有用的，但如果你忽略了你内心发生的事情。
另一种由创伤引起的麻木是对生活缺乏兴趣。在你曾经感到快乐和有抱负的地方，你可能不再关心你的目标。在其他情况下，你可能会主动破坏他们。
创伤是如此的不和谐，它撼动了你的核心。以前很重要的事情与之相比就显得微不足道了。
麻木当然是对创伤的正常反应，但这并不意味着你不在乎。记住这一点，试着挖掘你压抑的情绪。
无法抗拒的情感
与麻木相反，你可能还会有意想不到的和压倒性的情绪。
感觉麻木的主要问题是，你无法对自己的创伤免疫。你只是没有意识到它。也就是说，由于你所经历的事情，你肯定会感受到强烈的情绪。
无法处理这些情绪会导致它们被压抑。当你压抑自己的情绪时，你最终会爆发，因为你一次只能承受这么多。
因此，你会在最意想不到的情况下崩溃。处理一些无害和微不足道的事情，比如打翻饮料或在杂货店挑选东西，都会让你大哭起来。
每个人对创伤的反应都不一样，但相似之处在于每一个人响应。如果你不处理你的情绪，它们会在你最意想不到的时候回来困扰你。
撤军
心理创伤的另一个常见症状是情绪和身体上的退缩。
当你经历过创伤时，它会改变你对世界的看法。你以前认为安全、正常的事情可能看起来陌生、不确定。
因此，你的自然倾向将是保持自己。你觉得你不能相信外面的世界，因为创伤是对你信任的主要侵犯。
独处可以让你耸耸肩，感觉好像有人在看着你。它让你做真实的自己，而不用担心别人的评判或批评。
你不仅在身体上被孤立，而且可能会使你与他人的关系紧张。你身体上的退缩也反映了你内心的想法。
创伤极大地改变了你的心态，你就不像以前那样活在当下了。当你对自己身上发生的事情感觉如此强烈时，你很难与他人保持联系，保持联系。
花点时间独处当然是有用的，但你不应该让你的人际关系受到影响。虽然你现在感觉很糟糕，但你可能会后悔没有为一个真正关心你的朋友付出努力。
身体不适
最后，看似无关的身体不适可能是创伤的结果。
即使一个事件没有造成身体上的伤害，精神上的影响也会导致身体上的疾病。这是因为你的思想和身体在一种相互依赖的关系中直接相连。当一个受到影响时，另一个也同样受到影响。
想象一下你生病时的感觉。你的情绪经常低落。另一方面，情绪低落会让你的身体疼痛。
创伤引起的常见不适包括头痛、神经紧张、恶心和胃部不适。这些都不是特别具有挑战性，但它们给本已困难的局面增加了进一步的挫败感。
如果你饮食规律，多喝水，你就不会整天感到不适。轻微的疼痛可能是你所经历的创伤的结果。注重健康的饮食，充足的睡眠，参与正念可以帮助缓解这些症状。
封闭的思想
心理创伤是毁灭性的，并可能产生长期影响。你可能不会受到创伤性事件的影响，但它可能会改变你的行为举止和心态是伤害你。
考虑到这一点，你应该了解心理创伤的症状是什么。这包括内疚、麻木、一阵阵的压倒性情绪、退缩和身体不适。
不管创伤发生了多久，多年后你仍然会受到影响。寻求帮助和处理你的情绪是你继续生活的唯一途径。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
