你知道抗氧化剂是必不可少的免疫系统助推器吗?它们对于防止细胞和DNA受损，以及对抗疾病都很重要。猜猜最强大的抗氧化剂来自哪里?维生素C。
含有维生素C的抗氧化剂
维生素C中最好的抗氧化剂之一是紫锥菊丸．它不仅可以增强你的免疫系统，帮助你对抗疾病，而且是一个很好的补充，以促进你的自然防御和整体健康。这款产品非常适合那些希望促进健康和对抗疾病的人!
紫锥菊，也被称为锥花，是一种对健康有很多好处的草药。它是一种抗氧化剂，可以防止氧化应激，并且已知可以增加白细胞计数。这反过来又支持身体的自然防御，促进免疫系统的健康。
白细胞的增加还能让身体更有效地对抗上呼吸道感染。紫锥菊富含咖啡酸，咖啡酸是一种具有很强的抗炎、抗癌和抗氧化作用的化合物。
-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸有助于改善白细胞的功能，减少炎症。摄入omega-3脂肪酸还有助于改善情绪和认知功能。
海鲜和鱼类是这种受欢迎的超级食物的丰富来源，它也被认为是一种必需的营养物质，对过敏的人尤其重要。
对于那些摄入足够量的ω -3脂肪酸的人来说，长期的好处包括拥有健康的心脏，健康的皮肤和改善大脑与认知发展．omega-3脂肪酸的重要性远远超过它的短期益处。
Omega-3脂肪酸可以降低患抑郁症和痴呆的几率。它们甚至可以逆转阿尔茨海默病带来的负面影响。它们也被认为具有抗炎特性，可以降低患关节炎的可能性。你也可以在补充剂中找到Omega-3脂肪酸。
益生菌
益生菌有助于恢复消化系统中细菌的平衡，从而保护你免受感染，改善肠道健康。服用益生菌也有助于改善你的整体消化。
你可以从酸奶、开菲尔和红茶菌等食物中获得益生菌，也可以服用补充剂。然而，由于巴氏杀菌、脱水和各种其他食品加工方法，这些食品中的许多已被去除了益生菌。
如果你正在寻找一种天然的方法来增强你的免疫系统，降低患病风险，可以考虑在日常生活中添加益生菌。
最后，为了增强你的免疫系统，健康的饮食和定期锻炼是很重要的。这三件事对整体健康都很重要，可以帮助支持免疫系统。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
