大学不仅有很多乐趣,有关校园生活和自由,但也有大量的压力导致学生。如果你是一个学生,你很清楚你必须应付多少工作,你得到多少压力。
不断测试,写作作业,GPA,决赛,和大量的作业总是导致不眠之夜。所有这些影响你的精神健康很多。甚至远程教育如今不方便的情况,甚至引起学生更大的压力。
在2018年至2019年美国大学健康协会调查,得出的结论是,近60%的美国学生作业不知所措,和40%的受访者承认与运转困难。2019年,对校园心理健康服务的需求在学生增加了40%。
许多学生据说抄录问题当他们的音频文件转换成文本。在Transcriberry,你可以快速有效地解决这些问题,提高你的工作能力。
如果你是一个学院或大学的学生,感觉像被研究,写作作业,作业,找出更多关于心理健康问题时,你可能会面临不应对你的压力。
焦虑和抑郁
不时经历焦虑并不是一个大问题。任何人都可以面对它。然而,当你太担心或经常有恐慌症,这是一种精神疾病,需要帮助。调查显示,学生常常患有这种疾病的结果不断的强调。
焦虑的症状
如果你不知道你是否只是担心或焦虑,注意以下这个精神障碍的迹象:
- 感到不断的忧虑和压力
- 不规则的心跳和呼吸短促
- 集中的问题
- 经常头痛和肌肉疼痛
- 紧张和刺激
- 恐惧
- 头晕
- 出汗
- 腹泻和胃的问题
当然,当只有一个或两个症状,你不应该担心,因为人们经验的时候。当有一系列的他们,不过,你应该担心。
抑郁症是一种更严重的情况,你应该永远不会允许它。抑郁症包括频繁的感觉悲伤,失落,绝望,和缺乏兴趣的一切对你来说很有趣。这样的精神健康障碍可能会导致食欲问题,身体,和头痛,失眠,反之亦然,等等。
每年近40%的学生经历抑郁状况。这种障碍最棘手的事情是它的症状在不同的人不同。
抑郁症的症状
- 食欲变化
- 睡眠改变
- 悲伤
- 被淹没的感觉
- 无力和绝望
- 注意力和集中力的问题
- 阅读问题和完成任务
可以理解,区分这些心理问题相当有问题的。一个人可能只是累的研究或工作和经验这些问题的时候。然而,这些经常重复的条件可能是抑郁症的迹象。
自然,这些问题会影响你的工作能力,你的研究将由于上述原因很难成功。如果你想帮助你的学术研究的过程中,最好是让记录的教训,找到一种简单的方法来抄写。如果你发现自己经历精神问题,你应该申请一个医生而拖延可能会加重病情。即使是最好的抄录服务将不会帮助你,直到你接受治疗。因此,一定要提前让你的研究更容易不面对这样一个严重的障碍。
饮食失调
另一个大问题在学生中造成的压力是饮食失调。首先,当你忙于工作,很少有时间对健康营养。你的饮食习惯改变,你经常吃各种各样的快餐食品。
压力会导致更多问题。你可能会失去胃口完全或开始吃太多甚至没有注意到它。因此,你有许多健康问题,甚至食欲不振或肥胖。统计数据收集在2018年全国饮食失调协会显示,20%的女大学生饮食失调。
这个比率不断上升。在男生中,率低于10%。饮食失调共同为学生如下:
- 神经性厌食症
- 暴食症
- 暴食症
你的症状取决于你的个人特质和精神状态。注意下面的红旗和一定要注意进食障碍:
- 可怜的身体形象
- 脱水
- 过度的锻炼
- 害怕在公共场合吃东西
- 为你的饮食习惯找借口
- 失控的吃
- 心率不齐
许多学生不注意他们的饮食失调,不幸的是。这样的条件可以注意到太晚,导致其他更严重的健康问题,如心脏和月经紊乱,激素不平衡等。
上瘾
自从为学生的压力是巨大的,他们经常寻求减少他们的压力水平。为此,他们需要酒精甚至毒品。上瘾是生理和心理依赖特定的酒精或药物。不用说,多少危害身心健康和风险。
如果你看一下统计数据从2019年开始,你就知道1500成千上万的学生在美国大学校园每年死于酒精。25%的学生承认滥用酒精来提高他们的学习。现在许多学生滥用药物和止痛药严重。
这并不意味着所有的学生使用酒精或药物开发一种瘾。然而,以下症状会让你知道你是否有:
- 受损的协调
- 缓慢或不清楚讲话
- 充血的眼睛
- 偏执,焦虑,恐惧,或抑郁
- 酒精或药物耐受性
- 生理变化——体重急剧增加或减少,缺乏梳理等。
- 突如其来的金融危机
- 改变的朋友、兴趣、活动、爱好
- 可疑的行为模式——法律问题,打架等。
至少如果你有上述症状,你需要帮助最快,而这可能是一个成瘾的迹象。如果有药物或酒精滥用你的家庭,你在开发一个成瘾的风险很高。有必要联系学生健康中心在你的大学,如果你注意到这些症状。
不认为你可以很容易地退出和应对情况。它必须认真对待和治疗最快。所有的上述心理健康问题可能会导致一个更严重的问题就像自杀。学生的自杀率是非常高的,所以不要忽视甚至明显的症状,注意那些似乎小一见钟情。
如果你是一个学生,感到不知所措,你应该学习如何促进学习的过程之前,它会影响你的精神状态。很快你可以记录你的课程和抄写,为例。它会节省你大量的时间和减少压力的水平。这样,你就可以回到你的课很快当你需要它而不用担心你忘记一些重要的事情。
汤米·威廉姆森在爱丁堡大学心理学学位。他有一个正在进行的心理健康和福祉的兴趣。
