一个新的研究在睡眠由牛津大学出版社出版的一项研究表明，推迟上学时间对初高中学生的睡眠时间表有显著的好处。
睡眠睡眠不足对学生的整体健康、社会发展和学业成就至关重要，但睡眠不足在儿童和青少年中很常见。青春期睡眠周期的生物学变化使得早睡很难青少年．再加上上学时间提前，这意味着学生们经常睡眠不足。
每年大约有28,000名小学、初中和高中学生和家长在学校上课时间改变之前和之后两年完成了调查。参与实验的小学提前60分钟上课，中学推迟40-60分钟上课，高中推迟70分钟上课。学生调查和家长调查分别询问了学生在工作日和周末的典型就寝时间和起床时间。调查还要求受访者报告学生的睡眠质量以及他们白天犯困的经历。
研究人员发现，这些措施对高中生的改善最大，实施推迟上课时间后，他们每周多睡了3.8小时。超过十分之一的高中生报告睡眠质量改善，五分之一的学生报告白天嗜睡减少。
高中生的平均“周末睡过头”(周末多睡)时间从刚刚超过2小时下降到1.2小时，这表明，在工作日有足够的睡眠，学生们不再被临床认为睡眠不足，也不再觉得有必要在周末“补觉”。同样，中学生在上学时间推迟的情况下，每周多睡2.4小时。
研究人员发现中学生报告白天嗜睡的人数减少了12%。报告睡眠时间充足、睡眠质量差或白天嗜睡的小学生比例在研究过程中没有变化。
推迟上课时间的好处在不同种族和社会经济群体中是相似的，但调查结果显示工作日就寝时间有所不同。作者鼓励采取措施“识别和改善导致这些差异的系统性因素”，建议与家庭合作制定教育计划，以确保调整就寝时间和增加睡眠机会的指导对社会文化和环境因素敏感。
以前的研究没有同时考虑改变上课时间对幼儿园到12年级学生睡眠的影响，这是政策结果的一个关键因素，因为学区需要错开上课时间以适应交通时间表。
“这项研究之所以引人注目，是因为样本量大，包括中小学生，为期两年的随访，以及学生和家长的报告。”该研究还提供了迄今为止最有力的证据，表明将小学上课时间推迟到早上8点对学生的睡眠或白天嗜睡没有显著的负面影响。随着学生们重新开始面对面学习，各学区为所有学生考虑健康的上课时间是很重要的。”
