我们都知道，有时很难找到属于自己的时间，沉溺于我们喜欢的活动。然而，拥有爱好不仅仅是为了消磨时光或享受质量。”我时间但对我们的幸福和心理健康至关重要。
根据灵媒寺庙爱好是打发业余时间、从日常生活中解脱出来的最好方式。
研究表明有爱好的人很少有压力抑郁，情绪低落，所以找到能让我们放松的活动对我们的心理健康至关重要。如果你想要其他的方法来对抗压力，试着有一个更好的睡眠时间表;为此，看看这些睡眠补丁评论．
无论你的爱好是创造性的、学术的、运动的还是私人的，重要的是你发现它是有意义的、令人愉快的。确保总有一个爱好在等着你，所以这里列出了一些对你的心理健康有好处的爱好。
音乐
如果你一直想学一门乐器，那么现在是最好的时机。演奏音乐是一种很好的缓解压力和疏导不舒服情绪的方式。此外，在乐队或管弦乐队等团体中演奏是与其他音乐家交流的好方法。
专家说，设定目标可以帮助战胜焦虑而且抑郁症所以为什么不试试音乐呢?
实现音乐目标肯定会增强你的信心，这也会对你生活的其他方面产生良好的影响。
园艺
能帮助你接触大自然的最好的爱好之一就是园艺。无论你是选择种植你最喜欢的花还是整个菜园，都要确保这一点园艺是一个能让你身心健康的爱好。
如果你选择在你的花园里种植水果和蔬菜，确保它是100%的有机食品。每一种产品在成熟时都有最佳的营养价值，这就是为什么水果和蔬菜在成熟之前就被采摘了。大多数产品在进入超市之前都要经过很长时间的运输，有时你吃的时候它们已经成熟了。
营养价值来自活植物的茎，基本上，收获后，营养价值每天都在下降，而园艺总是有新鲜的水果和蔬菜。虽然你可以在市场外买到有机食品，但你永远无法确定它的质量。当你种植自己的花园时，你可以决定什么可以种在地里，最重要的是什么不可以。
园艺也是一项很好的运动，它能提供耐力、灵活性和力量。这主要是因为您需要使用工具，如割草机园艺剪刀、土壤刀、曲线铲，甚至链锯。请记住，其中一些工具(如链锯)可能是危险的，如果你是初学者，请确保你检查了所有的工具不同的类型．寻找质量最好的电锯，因为质量差可能会导致不断的技术问题，最重要的是受伤。
钓鱼
大多数人认为钓鱼是一项无聊的活动，浪费太多的时间。然而，大多数人都没有意识到钓鱼所带来的好处。事实上，这个爱好对你有惊人的好处，因为它能训练你的耐心，教会你专注，而且对大脑有好处，因为靠近水能自然地让你平静下来，减少压力。此外，它对身体有好处，因此钓鱼通常包括大量的步行，徒步旅行和划船，以便到达最佳地点。
晒太阳是一种很好的方式，在那里你可以获得大量的维生素D，这对我们的身体健康至关重要。
今天最受欢迎的钓鱼方式之一是皮艇钓鱼。皮划艇很容易负担得起，而且近年来越来越受欢迎。它们容易携带，下水能力强，可以让垂钓者进入过去被禁止钓鱼的水域，这自然意味着鱼儿渴望咬人。
最新一代的皮艇提供了更好的多功能性，通常是为了提供最好的钓鱼体验。如果你一直在考虑开始用皮艇钓鱼，不要再等了，因为你等得越久，你就会错过越多。首先，你需要一艘皮艇这里有一些很棒的选择现在市场上都能买到。
瑜伽
我们都知道瑜伽对我们的身心健康有好处，这就是为什么多年来它变得非常受欢迎。瑜伽可以镇定我们的神经系统，帮助缓解抑郁，减轻肌肉紧张。你可以通过学习几个简单的姿势开始练习瑜伽。一旦你把瑜伽作为一种爱好，每天只需要几分钟就能产生积极的效果。
你可以在网上寻求指导，或者在手机上安装一个瑜伽应用程序，但如果你真的想正确地学习瑜伽姿势，那就参加一个经过认证的瑜伽课程，并正确地开始练习。
占星术
不管你信不信占星术，事实是它对你自己的心理健康非常重要。占星术不仅会影响你的感觉，而且你还可以利用它来理解你感觉背后的原因。
抑郁和焦虑等精神状态可以用占星术来解释。这是因为占星师相信行星的运行对你的身心健康有重要影响。如果你的行星处于一个不利的位置，你可能会在生活中经历一些令人不安的变化，这些变化会影响你的心情、行为和心理健康。
写作
这是最简单的爱好之一，因为它只需要你有一支笔和一张纸。你可以写下你每天的感受，也可以写小说、诗歌，甚至是小说。
这个爱好有很多好处，它在减轻压力、对抗抑郁和焦虑、提高记忆力和解决问题方面惊人地有效睡眠问题．
当你写下你的感受时，你可以识别出你的消极想法和行为，这样你就可以有效地用更健康的想法和行为来取代它们。此外，写故事、日记和博客可以让你远离消极的想法。
外卖
爱好的主要目的是让你有机会表达自己，同时放松自己。经常寻找新的兴趣和爱好，因为你的思维越活跃，它就越健康。
亚当·穆里根(Adam Mulligan)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。
