引用这
马修·巴克利(2017年11月8日)。工作与生活的平衡:为什么以及如何实现它是很重要的。Psychreg商业和工业。//www.mums-channel.com/work-life-balance-why-its-important-how-achieve-it/
平衡工作与生活之间的关系和适当的优先级通常定义为你的事业和你的生活方式,以及这两个对彼此的影响。工作与生活的平衡是很重要的,因为影响个人健康、家庭和社区。随着先进技术的引入,它比以往任何时候都更难断开工作和有一个明确的端点在你正式完成。虽然看起来,这将导致增加的生产力水平,从长远来看,它实际上减少生产力因为我们没有给自己足够的时间适当的放松和下班后刷新。
随着你的压力水平的增加,你的生产力水平降低。但当你平衡和幸福,你更有效率。不用说,重要的是要努力提供金融支持和满足你的职业目标,但是你应该投资于你的人际关系和其他利益,因为有更多的生活不仅仅是你的事业。
你不想把压力的工作场所你的家庭生活,反之亦然。质量工作与生活的平衡显然允许你单独在家工作,降低你的压力水平,使你更加容易倦怠,和让你更有成效。
这里有一些小贴士如何实现一个更好的工作与生活的平衡:
- 有明确的端点到你的工作。有一组时间为一天,当你完成,让自己充电,这一点后从事与工作无关的活动。
- 没关系你偶尔不可用外面的世界。所以,不要害怕“拔掉”从你的设备。
- 开始做一些微小的变化。你不需要一个戏剧性的动荡,你只需要设置优先级和建立一些小型赢来改善你的工作与生活的平衡。
- 从事用心思考。留意当下可能是最大的获得一个合适的工作与生活的平衡的关键。此刻完全呈现在你在做什么,是否在工作中,以及工作场所外的你在做什么。
- 玩得开心在工作日下班后。不要保存你周末的娱乐活动,参与定期有趣的活动在工作日结束后。
- 故意,故意请假。允许你自己花时间去工作场所以外的个人利益。
- 有一个强大的社会支持网络。它已被观察到社会支持可以适度的遗传和环境脆弱性和赋予弹性压力
像生活中值得拥有一切,质量工作与生活的平衡需要练习。让你专注于练习质量工作与生活的平衡,而不是完善。没有一个放之四海而皆准的方法在工作与生活的平衡,那么适合我,我认为是伟大的工作与生活的平衡为自己不一定会为你工作,甚至是你想要的。
会有起伏的你需要多少工作与生活的平衡。有时你会想把更多的重点工作,有时你会想更多的重视外生活。由你来确定给你一个质量工作与生活的平衡的感觉,以及如何实现它。控制和责任,因为你的生活质量并决定什么使你快乐和满足是你的责任。
马修·巴克利是一个组织心理学家。他拥有专业化的组织心理学硕士学位2015年从纽黑文大学的冲突管理。
