尽管限制正在慢慢放松，你可能会看到比最近记忆中更多的人，但你或你认识的人可能正在经历孤独．这个孤独意识周，直到世界她的合伙人乔·卡耐基分享了8个技巧，教你如何应对家庭中的孤独感工作场所；无论是在办公室还是在家里。
孤独影响着我们在不同的，往往是意想不到的方式-你可以被人包围，但感觉完全断开。新冠疫情造成了物理隔离，对其他人来说，在这个已经高度数字化的世界里，一切都转移到了网上。
孤独很真实，但也很常见。这里有8个小贴士可以帮助你在办公室或家里战胜孤独。
要知道这很正常
孤独通常与变化时期有关，自大流行以来，我们都经历了巨大的变化。所以对自己放松点，要知道别人也有同样的感受。孤独，伴随着变化，是生活中很自然的一部分。
为别人做点什么
这听起来可能违反直觉，但研究表明，帮助别人可以让我们不那么孤独，提高我们的幸福感。考虑做志愿者，加入当地的社区团体，为他人做一件好事朋友同事、邻居，或者只是和家人联系一下，看看他们过得怎么样。
预测你的孤独
我们都有孤独的时候，或生命中孤独的部分;这只是我们对它们的反应。你什么时候感到孤独:是晚上，周末，圣诞节或银行假日？提前计划，确保你已经准备好了。
这并不意味着你必须有一个完整的社交日记，它可以有一个盒子，排成一行，一个读的书，或者你想尝试的在线课程。任何能让你的时间充满乐趣、有营养、愉快的事情。
参加员工活动
现在世界重新开放了雇主将热衷于团结员工和庆祝社会和福利活动。这些活动通常包括团队活动，让人们交谈，所以一定要参加。这是和久别的同事重新联系的好方法。如果你感到紧张，安排和某人一起去，或者在外面遇见他/她，一起走进去。
努力不要让你的孤独阻止你做你通常喜欢做的事情;你周围的很多人可能在某种程度上都有同样的感觉。
边走边谈
电子邮件在90%的情况下都是高效和方便的。相反，你有没有停下来想过走到收信人面前?记住我们的社会技能可能有点生疏了，所以像回复一封电子邮件这样的小互动是再次练习与同事交谈的完美方式。现实生活中的一次对话也比无数封来回的电子邮件要快。
不要总是谈论工作
不要低估你和朋友之间的重要交流同事，即使它们很简短。白天拿起电话，给某人打五分钟电话，聊聊工作以外的事情:他们一会儿有什么安排?他们看最新一集的XYZ了吗?更好的是，如果你在办公室工作，可以和同事一起喝茶或喝水，享受一起做一些小事情的乐趣。
不要默认技术
雇主有责任确保我们的幸福，在此范围内，他们需要评估我们有时给了科技多少代理。登录和放大在保持我们的联系方面非常有益，尤其是在过去18个月里。
话虽如此，在面对面的会议上看到某人的表情还是有一些要说的自然环境．你们也可以通过午餐时不使用手机来鼓励交谈来互相支持。向下看和滚动屏幕会让你错过多少微妙的互动，这令人震惊。
不要拿自己和别人比较
在封锁在美国，我们上网的时间激增，你可能已经被无数人轰炸了，他们一边在新削好的椅子上烤酵母，一边学习西班牙语。如果你没有学会一项新技能，但却活了下来，那么这本身就是一项巨大的成就。
与同事交往可能会让人害怕，尤其是当你的自信心不如别人高，你感到孤独的时候。记住这一点，记住你的成就是独一无二的。当人们发布他们的生活时，我们可能会认为我们是唯一一个经历孤独的人。重要的是要记住，我们不知道别人的感受，所以尽量避免把自己和别人比较。
如果你遵循了这些建议，但仍然感觉孤独正在影响你的精神和身体健康，不要害怕接触。和你的主管、人力资源、亲密的同事、朋友或顾问谈谈，确保你在工作中的幸福。
