专家们揭示了18个利弊麦克米伦的“清醒的十月”

去清醒的为10月是一个全国性的筹款活动由麦克米伦癌症支持,看到参与者放弃喝酒为10月。

活动鼓励参与者签署,去的年代欧博为10月,请家人和朋友赞助工作。筹集的资金是向癌症慈善机构让他们继续提供物理、金融和情感支持癌症患者。

事件承诺那些参与将享受健康的生活方式通过减少饮酒,好处像一个清晰的头脑,更好的睡眠,更多的能量,甚至减肥。

虽然清醒的10月可以成为一个伟大的机会,减少饮酒,酒精成瘾治疗专家在英国成瘾治疗组有警告说,将人否认酒精的依赖谁会参与,这可能导致真正身心健康的风险。

最终,“极端”酒精如果这是你的身体可能是危险的。它可以迫使身体戒断症状,包括猛烈摇晃,头痛,疾病,和失眠。

同样,假设一个人有一个对酒精的依赖,他们无法保持清醒的一个月。在这种情况下,这可能精神防止他们着手治疗项目在未来他们可以开发出了一种精神障碍禁欲。

的英国成瘾治疗组编译了优点和缺点参与麦克米伦的Sober-October运动。

优点

• 打破了污名:清醒的10月提供了一个机会,打破了耻辱,显示其他人的所有禁欲的好处和证明清醒的生活可以是令人兴奋和有价值的。
• 身体的好处,清醒的10月是一个伟大的方式来显示即使是最休闲的喝一些物理禁欲的好处(包括增加能量,改善睡眠等)
• ——许多人认为精神利益酒精心情升降机,一个放松的机会和获得乐趣。然而,酒精会带来很多负面影响(包括焦虑和抑郁)。清醒的10月可以给人一个机会,亲自见证了亚洲的好处。
• 机会识别酒精成瘾潜力——对于那些不觉得自己喝酒是失控,他们可能感到免疫的酒精的危害。然而,清醒的10月可以证明是多么让人上瘾的酒精。
• 省钱——平均品脱售价约£4(或在伦敦£7),弃权酒精一个月将是一个非常好的方法来节省一些额外的现金,特别是在当前的生活成本危机。
• 这是一个机会重新审视我们的与酒精——为什么我们喝点什么吗?我们可能认为我们知道这个问题的答案,但是清醒的10月可以完全暴露,反思个人习惯和使用的机会。
• 参加一个全国性的事件可以让人们感觉受到挑战,他们与他人这样做。
• 一组时间框架(28天)阻止人们会觉得很压抑,给他们一个现实的目标,可能会更有可能坚持挑战。
• 不健康的行为有联系;戒烟酒可能意味着人们不吃垃圾食品,看太多电视,带违禁物质或参与行为他们不会做什么清醒的;而不是,人们可能会开始看到积极的变化。
• 作为一般指南,打破一个习惯需要三个星期。如果人们在一个月内开始更健康的生活方式,他们更多的机会长期坚持它。
• 人们可以使用新能源和时间投资有价值的爱好,新的活动或工作效率。

缺点

• 如果一个人每天喝酒精参与,这种极端的方法可能会导致严重的副作用和危险的撤军。
• 清醒的10月可能是反直觉的,作为个体可能会奖励自己酗酒。
• 那些“功能酗酒者”可能仍然否认自己酒精成瘾在完成清醒的10月。
• 清醒的10月可能会加剧英国不健康的饮酒文化的“全有或全无”的方法。
• 清醒的10月没有解决任何潜在的原因或精神健康疾病与饮酒有关。
• 的最终目标清醒的10月是为癌症筹集资金,而不是提高认识的瘾。活动提供了购买的“金票”,它允许你打破你的快来换取£15捐赠。这种做法可以吸引人们的注意力从清醒的长期目标。
• 未能完成清醒的10月挑战可能导致心理障碍对禁欲的生活在未来。