数据显示，新一批在家工作的人的涌入导致员工发现他们的睡眠模式被打乱了哈蒙德家具揭示了。
一项对2000名在过去三周内开始在家工作的人进行的调查发现，70%的新在家工作的人发现他们的睡眠模式在某种程度上被打乱了，四分之一的人声称他们的睡眠模式被“严重打乱”，每晚都睡不着觉，每晚都睡不着觉。平均成年人每天睡7-9个小时．
该研究还调查了人们工作的不同房间的情况，以及这是否也会影响睡眠质量。
五分之一(20%)的受访者很幸运，他们有一个家庭办公室，每天都可以在那里工作，但其余的人(80%)不得不在其他房间里将就。
超过五分之一的受访者(21%)在主卧室工作，这对他们的睡眠模式产生了负面影响。84%在卧室工作的人发现他们的睡眠模式被“打乱”或“严重打乱”。
研究甚至发现，近十分之一(9%)的人在浴室工作，这可能是因为两人合租一间单间公寓，或者Wi-Fi连接问题。
女性大多在客厅工作(24%)，男性则在家庭办公室工作(23%)。超过三分之一(36%)的女性发现自己的睡眠模式在过去三周内“非常混乱”，而男性的这一比例为21%。十分之一的男性(11%)睡得比平时好，而女性只有4%。
睡眠最受干扰的年龄段是18 - 24岁(84%)，其次是25-34岁(76%)。相比之下，在55015064岁的人群中，这一比例仅为60%。
在伦敦，84%的在家办公的人发现他们的睡眠模式被打乱了，这一比例在英国最高。其次是布里斯托尔和格拉斯哥82%的人，曼彻斯特81%的人。
马库斯·洛博，他在区域服务过去两周，他一直在家工作，睡眠不好。他说:“我目前住在合租公寓里，没有共享的生活空间，这意味着我只能在卧室里工作，我觉得我的睡眠模式真的受到了影响。”
“我晚上醒了好几次，平时想睡觉的时候却很难关掉。我发现自己比平时工作时更加懒散和困倦。
“为了解决这个问题，我整天都在锻炼，吃更多的水果，我的下一步是完全从我的饮食中去除咖啡。幸运的是，工作很顺利，他们允许我灵活安排工作，所以如果我晚上没睡好，我可以晚几个小时开始工作。”
45%的澳大利亚成年人对自己的睡眠感到满意，38%的人不满意．另一项研究发现，睡眠不足的澳大利亚人工作效率要低80%。那么为什么澳大利亚人如此失眠呢?会不会是科技的原因，没有一个新型记忆泡沫床垫或者睡眠环境不好?
来自伦敦的虚拟活动专家Ashanti Bentil-Dhue也在她的卧室里工作。她说:“我住在一间小公寓里，所以我在卧室里工作。因为我工作和“生活”在一个房间里，我的一天没有结构，没有“时间”的概念，所以我的睡眠模式被严重打乱了。
“我还在考虑如何调整，这可能需要时间。我已经改变了我的工作方式，所以我在精力最充沛的时候接听客户电话，而不是在感觉筋疲力尽的时候。”
睡眠顾问劳伦·皮科克来自小睡星“我们的日常生活在帮助固定和调节我们的昼夜节律方面发挥着重要作用，昼夜节律是一种内部时钟，它指引我们度过每个24小时，在清醒和睡眠之间循环。通常，当我们的昼夜节律受到干扰时，我们的睡眠也会受到干扰。
“即使我们不认为自己特别受例行公事的驱使，我们的一天通常有一致的元素，以特定的顺序发生。日常通勤和固定的午餐时间等活动是我们生物钟的可预测线索，对许多人来说，它们不再是我们一天的一部分——让我们保持规律的不可商量的事情越来越少。
“那些不习惯在家工作的人可能没有一个固定的工作结构，导致他们的生物钟不太稳定。”
同时，Dennis Relojo-Howell，的创始人Psychreg和一个心理学youtube，为那些试图在封锁期间睡得更好的人提供了进一步的建议:
“把电子产品从卧室里拿出来(如果你在卧室里工作，至少在睡觉前一小时)是放松的最好方法之一。建立一个睡眠习惯，比如淋浴或泡澡，读一本书，甚至是听一首平静的歌曲都能帮助你放松身体进入睡眠。
“不要把注意力集中在时钟上，试着把注意力集中在你的身体告诉你的事情上。如果你不累，也很难入睡，那么你可以站起来做一些让你放松的事情，而不是在床上转身。对一些人来说，这可能意味着看电视或听音乐，而另一些人则经常喜欢读几页他们最喜欢的书。
“写睡眠日记也很有好处;它可以揭示影响睡眠质量的习惯。”
