每天服用孕期维生素可以帮助妈妈和宝宝获得他们需要的营养健康的怀孕。研究表明,服用生育维生素可以更快地增加怀孕的可能性,提高精子能动性和提高卵子质量。
微量元素,维生素和矿物质,微量的身体需要,在生育补充剂。这些补充剂可以被一些人用来改善他们的健康怀孕的几率。在本文中,我们将讨论如何维生素和生育使相互,所以继续读这篇文章。
维生素D3
据研究,妇女仍有水平的维生素D不足甚至在产前补充。产前丸通常没有足够的维生素D补充道,因此关键是双重验证。精神分裂症、糖尿病和骨骼状况都与低维生素D水平在青春期。糖尿病、老年痴呆症、自身免疫性疾病和抑郁症都可以预防或治疗足够的维生素D摄入量。以每天2000至3000国际单位,为建议。
叶酸
保存的发展婴儿神经管。根据一项研究,女性消费至少700微克叶酸(mcg)每日排卵性不孕几率减少了40% - -50%经验比那些消耗小于300。我们的建议是每天摄入400微克或更多。
硒
早期的研究表明,这种膳食补充剂可以帮助减少流产。抗氧化硒盾牌细胞恶化。每天服用200毫克,按我们的建议。
维生素E
它是一种天然抗氧化剂和艾滋病在提高生育能力。受精卵的坚持可以帮助子宫壁维生素e .我们的建议是使用500 iu - 800 iu。
草本植物
牡荆(纯洁浆果)或Ashwagandha是产生和草药,可以利用增加生育能力如果你感兴趣的草药的支持。
锌
因为锌是所需的生产精子,几项研究表明,锌赤字会导致精子质量差。锌和女性生育能力而言,罗宾逊研究所2019年的一项研究,阿德莱德医学院,韦特研究所和学院的医学发现,降低了血液中锌的含量是连接到一个长时间尝试怀孕,表明锌可能支持在女性排卵和受精。
ω- 3脂肪酸
ω- 3脂肪酸可以有利于两性,增加男人的精子的运动性和帮助妇女在怀孕35岁以上。ω- 3脂肪酸可以提高普通鸡蛋质量的人正试图怀孕。ω- 3脂肪酸可以找到海鲜或鱼油补充剂。如果你正在一个补充ω- 3,你应该寻求DHA(二十二碳六烯酸),因为它是最容易的脂肪酸(你的身体更容易吸收和使用)。
艾伦钻石她赫特福德郡大学的心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
