心理健康对每个人来说都是至关重要的,尤其是在如今,技术进步使一切变得可用。多亏了技术领域的创新,我们有这样广泛的访问所有信息,与此同时,生活在恒定的压力。
因此,照顾自己是如此重要,由于现代移动应用开发,你不仅可以访问游戏和使用不同的应用程序工作但也改善你的精神健康。不同心理健康应用程序开发,减少你的压力水平,帮助你放松,甚至跟踪你的精神状态。如果你的人不仅关心他的职业和收入,但他的思想和精神,检查这个列表的顶部情感支持应用程序和选择适合你的一个(或多个)最重要的是,可以满足你的精神需求。
Moodfit
情绪健康是一个很好的心理健康跟踪器可以帮助你应对负面情绪一旦解决这个问题。
优点
- 免费的
- 调整到你的目标
- 帮助跟踪每天的进步
- 不仅基于视觉的见解但在实际练习
- 每天发送提醒
- 可定制的
缺点
- 内置购买(高级功能)
- 耗时的跟踪情绪
- 没有专业的帮助
- 缺乏进展
健康的头脑应用程序可用谷歌玩和app Store。它是免费的,帮助塑造你的情绪。你已经面临不同的健身应用程序帮助你保持良好的身体形状,所以这个是相同的只是对你的精神状态。
不幸的是,它并不是完全自由的因为一些额外的高级功能需要你额外的钱。
它是如何工作的
你填写问卷,帮助找出你的症状有多严重。你可以跟踪你的情绪与帮助。在一段时间,这将是更容易理解什么会影响你的情绪,让你感觉这个或那个。你会得到的见解如何改进和感觉更好。
Talkspace
Talkplace数字疗法是最好的应用,与此同时,最昂贵的。
优点
- 与一个专业的直接交互
- 可能改变治疗师
- 24/7的支持
缺点
- 昂贵的
- 有限的治疗技术
- 并不是所有的治疗师适合你
它是如何工作的
尽管应用程序不是免费的,它允许直接使用一个治疗师。你有机会得到支持24/7。然而,应用程序只帮助找到你的治疗师。这不是一个数字助理。你可以购买一个月度计划,每周将花费你至少65美元。
应用程序有其聊天室,你是自由的在任何时候与你的医生联系。你可以有视频直播会议。用户率在4,4星/ 5。
iBreathe
如果你总是在压力下工作和生活,这款应用将是你最好的朋友。最好的应用程序来帮助与抑郁症应该总是在你的智能手机。
优点
- 免费的
- 很容易浏览和使用
缺点
- 只有一个功能,所以这个程序可能还不够
它是如何工作的
如果你是一个风扇的呼吸技巧放松和减少压力,iBreathe可能是你第一应用程序。它有助于掌握呼吸练习。这个程序的目的是教你深呼吸技巧,因此,它是非常容易使用。
这不是分心或压倒性的,很简单的。每天必须练习深呼吸,所以建议设置一个提醒不要错过你的练习。如果广告不刺激你,你就可以免费使用它。如果你不想把应用程序,只要支付1.99美元,你不会看到任何广告了。
Happify
Happify不是一个自由的精神健康应用因为它支付。然而,它有很多好处。
优点
- 用户友好的
- 允许设置非常真实的和可实现的目标
缺点
- 付费版本是相当昂贵的
它是如何工作的
创建应用程序来提高用户的心情。创建的应用涉及到你的活动与积极心理学技术。它帮助应对压力,促进你的事业成功,应付消极的想法,增加你的自信,冥想。
这个程序不是完全自由的。有付费和免费版本。打开的完全访问所有高级功能将花费你至少14.99美元。5用户给这个程序4.5星。
notOK
这个应用程序是由一个十几岁的女孩和她的兄弟在他们的心理健康。
优点
- 免费的
- iOS和Android
- 让你最亲密的人来营救你
缺点
- 没有提供实际的心理健康,而有助于通知联系人,当你需要它。
它是如何工作的
这个应用程序有一个很大的红色按钮。您必须激活它当你需要支持或帮助你的朋友或家人。它允许添加5在你的支持小组联系。你可以和他们会惊慌失措的信号和GPS定位。他们将收到消息,会说你不可以问他们叫,文本,或者来找到你。
外卖
所有这些应用程序都创建一个目标:帮助你保持心理健康,面对你的恐惧或负面的情绪和想法,并找到出路的情况。他们有不同的工作原理,所以你可以选择那些最适合你的。不过你可能需要几个人。
亚当·穆里根他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理健康和幸福。
