如果我说“上瘾”这个词，你会立刻想到什么样的词?药物,酒精，或者赌博？你可能会惊讶地发现，一种新的成瘾现象正在出现社交媒体成瘾．虽然社交媒体成瘾还没有正式的临床诊断，但社交媒体的无所不在及其对我们日常生活的巨大影响是显而易见的，既有积极的影响，也有消极的影响。
脸谱网最近每月活跃用户达到20亿以登录用户计，它成为最大的社交应用，超过了YouTube的15亿、Instagram的7亿和Twitter的3.28亿。
因此，精神卫生界越来越关注数字技术对我们生活的影响。它可以提供燃料网络成瘾，损害在于一个人行为的改变。一个人可能会花越来越多的时间上网，以产生和以前一样的愉悦效果，占据了他们大部分的注意力和时间。
一个研究诺丁汉特伦特大学的一项研究显示，过度使用社交媒体网络的人似乎存在典型的成瘾行为，包括忽视个人生活、逃避现实和改变情绪的经历。此外，来自纽约大学的Adam Alter这就解释了社交媒体的上瘾性与香烟和酒精类似，“转发”和“点赞”会产生多巴胺，这是一种与快乐有关的化学物质。然而，缺乏这些会刺激愤怒、抑郁和焦虑的负面情绪。
这类似于心理学上的技巧clickbait文章，标题为你提供一些信息，但不足以满足你的好奇心——通知显示一个数字，引诱你点击它们。
这对我认识的一位朋友来说非常适用，她在青少年时期沉迷于微博和社交网站Tumblr。起初，她偶尔会在这个网站上发布和“转发”一些美观的照片。然而，随着她的人气和粉丝越来越多，从数千人增加到数万人，这开始吞噬她，模糊了她的在线生活和虚拟生活之间的界限。
她觉得自己在网上是一个新人:一个自信、直言不讳、自信的人所以．这与坐在屏幕后面的女孩形成了鲜明的对比，她每天都独自躺在床上，在现实生活中只说几句话。即使在与家人或朋友的社交场合，她的心思也不会百分之百地集中在那里。如果她不是在用手机浏览Tumblr上的动态，她就会在想什么时候可以离开，独自在安静的房间里上Tumblr。
随着她在网上的人气不断上升，上传新照片的压力也越来越大，她需要花费数小时编辑和完善照片。然而，如果她收到的转发博文没有达到通常的标准，焦虑和紧张的感觉立即出现。最终，对这个社交平台不可持续的使用从长远来看对她有害。这削弱了她的信心，对自我确认的渴望增加这让她渐渐疏远了现实生活中的朋友，因为她的网络形象开始超越她。
这种经历凸显了过度和不健康的社交媒体使用的有害影响，而只展示人们生活中最精致、经过审查的版本则进一步加剧了这种影响。
通过深入研究过度使用社交媒体的陷阱，Donna Freita的书进一步探讨了随后经历的冲突情绪快乐效应在那里，一项针对大学生的大规模研究显示，他们对社交媒体的看法是快乐与痛苦、自由与监禁的结合。数字技术带来的社会性可能会把个人带入一个他们渴望逃离却又无法逃脱的陷阱。
这是明显的社交媒体成瘾真的有可能损害你的心理健康吗降低你的生活质量。虽然这一问题逐渐得到了更多的关注，但仍有许多问题需要回答。我们如何将这种上瘾归为精神障碍呢?我们能像治疗其他疾病一样治疗它吗心理治疗？显然，需要对社交媒体成瘾进行更深入的研究，这是当今时代日益普遍的问题。
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图片来源:Freepik
点击社会是一项大学媒体课程的宣传活动，旨在提高人们对过度使用互联网，尤其是社交媒体的负面影响的认识。
