最近的一次YouGov研究发现，自大流行以来，近四分之三的英国人对死亡或失去亲近的人的恐惧有所增加。
超过五分之二的英国人害怕自己的孩子死亡63%的美国人害怕失去所爱的人。在那些说自己有这种恐惧的人中，三分之一的人表示这种恐惧影响了他们的生活乐趣。
人寿保险经纪人，LifeSearch她的使命是保护个人和他们的家庭，并与注册心理健康护士和认知行为治疗师山姆·汤普森进行了交谈，他分享了帮助缓解压力的应对机制恐惧和生活尽情享受。
死亡焦虑和应对机制
- 逃避是焦虑的症状之一;选择不去谈论死亡会导致死亡焦虑
- 人们可能会与死亡作斗争，因为他们觉得家人无法应付。
- 写下你的想法和感受死亡可以帮助确定焦虑的原因，也可以是解决死亡恐惧的一个良好开端。
- 花时间在你喜欢的活动上可以帮助你重新集中精力享受生活更多。
注册心理健康护士和认知行为治疗师山姆·汤普森更深入地解释了这些应对机制:人们可能会遇到焦虑相关的害怕失去某个与他们亲近的人或他们的去世。”
“一般来说，焦虑的症状之一是逃避情境、遭遇或经历。与“死亡焦虑“我们可能会观察到，有些人选择不谈论死亡或即将死亡，是因为他们会经历随后的情绪。”
共同的信念有关死亡焦虑可能是无法应对这种感觉，或者认为他们的家人在他们去世后无法管理。把这些想法写下来，与亲密的家人交谈可能是有益的。确定一个人对死亡或失去亲人的恐惧对于理解是什么让他们持续焦虑至关重要。”
“最后，把这个人的焦虑围绕一下死亡的影响他们的日常活动和享受?在他们感到焦虑之前，确定他们曾经喜欢的活动，并分配一定的时间，每天或每周，重新开始这些活动可能是值得的。”
为了支持这一点，讨论几个需要关注和努力的目标也会特别有帮助。建议在初期目标可达成的情况下，中期再增加动机和成就．’
LifeSearch希望开启关于为未来可能发生的一切做计划的对话，鼓励人们在知道如果有什么可怕的事情发生，他们会得到他们需要的正确支持和经济保护的情况下舒适地生活。
“生活搜索”的首席营销官艾玛·沃克说:“我们会尽我们所能保护我们亲近的人，所以我们理解失去所爱之人的痛苦。”如果周围的对话死亡正常化，当意外发生时，它会有所帮助。计划到位，财务问题提前讨论，意味着在这样一个令人沮丧的时刻，可以少一些担心。”
