商务旅行已经成为现代工作文化不可分割的一部分。它允许公司扩大他们的影响,建立新的伙伴关系,与客户建立更好的关系。然而,尽管商务旅行的好处是不可否认的,它还附带了一个隐藏的成本。的恒压工作,随着生理和心理的需求旅行,可以显著地影响一个人的心理健康。
商务旅行的影响心理健康
研究表明,常规商务旅行会导致许多心理健康问题。这些包括压力、焦虑、抑郁和睡眠障碍。恒压工作,结合身体和情绪紧张的旅行,可以让一个感觉筋疲力尽,不知所措,断开连接。
压力和焦虑:两个最大的罪魁祸首
商务旅行的压力可以开始之前你离开你的家。长途旅行的预期,加上赶进度的压力和交付结果,会导致压力和焦虑。一旦你在路上,不断时区变化,陌生的环境,需要时刻保持一种职业的举止会加剧这些感觉。
压力和焦虑会导致身体症状如头痛、肌肉紧张,胃不舒服。他们也可以影响你的表现,让你感到心烦意乱、健忘,无法集中精神。这些症状可以让它难以跟上工作,导致更多的压力和焦虑。
失眠和睡眠障碍
商务旅行的一个最大的挑战是保持一致的睡眠时间表。时区变化,时差,不规则的工作时间可以挑战的建议每晚7到8小时的睡眠。这可能导致失眠、睡眠障碍、以及其它与睡眠有关的问题。
缺乏睡眠会影响你的情绪、认知功能和性能。它还会导致身体症状像疲劳、头痛、肌肉疼痛。此外,经常中断睡眠模式会导致长期的健康问题,如高血压,心脏病和糖尿病。
抑郁和隔离
商务旅行也可以隔离,尤其是对于那些独自旅行。远离亲人和定期获得社会支持可以导致孤独和抑郁的感觉。尤其如此的频繁旅行者花大量的时间在路上。
长时间的隔离会导致心理健康的下降,影响一个人的整体健康。它也可以导致药物滥用的风险增加和其他不健康的应对机制。
解决心理健康在商务旅行
商务旅行可以是一个有益的经验,但它还附带了一个隐藏的成本。恒压工作,结合旅游的生理和心理需求,可以显著影响一个人的心理健康。然而,有一些方法可以减轻这些负面影响。
雇主可以发挥重要作用在解决心理健康在商务旅行。提供精神卫生资源,促进健康的睡眠习惯,并鼓励普通签到可以帮助员工保持良好的心理健康,同时在路上。
个人也可以采取措施,保持良好的心理健康而旅行。这包括保持一致的睡眠时间表,与亲人保持联系,练习减压活动,比如运动和冥想。
最终的想法
常规的商务旅行的心理健康影响是不容忽视的一个重要问题。通过理解商务旅游的潜在负面影响心理健康,雇主和个人可以采取措施来减轻这些影响和保持良好的心理健康,而在路上。
此外,解决心理健康在商务旅行不仅有利于个人的福祉,也为公司的底线。通过促进良好的心理健康,公司可以提高员工绩效,降低缺勤率,增加员工的保留。
总之,普通商务旅行可以以各种方式影响心理健康,包括压力、焦虑、失眠、抑郁。然而,通过解决心理健康在商务旅行中,雇主和个人可以采取措施来减轻这些影响和保持良好的心理健康,在路上。
丹尼斯Relojo-Howell董事总经理吗Psychreg。
