关于男性心理健康的耻辱是真实存在的。男性的心理健康问题比心理健康本身更严重。男人似乎让自己更难处理心理健康问题如果他们把这件事说出来，别人会怎么看他们。这不是针对整个男性，也不是歧视男性。只是男人才刚刚开始向别人敞开心扉，开始谈论他们的感受。
统计数据表明75%的自杀者是50岁以下的男性．这以确凿的事实表明，男性是心理健康的患者，他们觉得唯一的出路就是自杀。这可能与男性以前的角色有关，在那里他们被视为狩猎采集者，家庭的重量压在他们身上。
把这个角色放在现代男性身上，男性承担起养家糊口的角色，为家人带来食物，当他做不到这一点时，他就会认为自己很失败。这可能并不适用于所有男性，认为自己是失败者是一种普遍的感觉，许多其他因素和感觉也在起作用，因为我们都是独特的个体。
其他因素包括男人觉得他们必须成为家里的强者不允许表现出软弱的迹象，并承认精神健康。对她们来说，这就像承认自己不再是男人，因为她们对自己是男人太骄傲了，以至于不愿承认这个“看不见的”弱点。
这种心态不能归咎于任何一个人;这就是进化的过程，也是过去人们如何被抚养长大的过程。这也是因为男人通常比女人更有竞争力因此，承认自己患有精神疾病是在向其他男性表明自己的软弱。
直到最近，男性才开始讲述自己的心理健康故事。这在很大程度上是因为人们支持这个人，鼓励他们谈论和讨论他们的感受。看到知名男性人物也公开谈论自己的心理健康问题，这也很有帮助。
其他男性认为，如果这些杰出的男性可以敞开心扉，那么他们也可以。这是重要的一点:找到一种方法，让男人明白，谈论和敞开心扉是可以接受的。而女性更喜欢社交，谈论困扰她们的事情在美国，更常见的情况是，当男人聚在一起交谈时，他们会避免感情和情绪，更多地谈论共同的兴趣。同样，这涉及到男人把自己和别人比较，不想被视为群体中感情薄弱的男人。
在鼓励男人说话时，不需要“小心翼翼”地对待他们，而是要找到一种合适的方式，让他们感到舒服。我绝不是说男人和女人需要被区别对待，但女性更容易敞开心扉表达自己的感受和情绪。这是因为在过去，人们并没有被鼓励去谈论和敞开心扉在美国，他们从小就被教育要成为一家之主，仅此而已。
男人和男子气概正在改变人们对心理健康的看法．这有助于男性敞开心扉，让男性谈论自己的感受成为一种常态，而不是因为表露情绪和谈论自己的感受而被嘲笑。然而，这仍然是一个新事物男性仍然比女性更容易自杀这种情况可能会持续几年，直到人们普遍接受精神健康的耻辱，以及男性谈论它的方式。
令人遗憾的是，这是目前的情况，并将持续一段时间。我的目标是为男性和心理健康带来一些光明，并对男性和心理健康提供一些见解，我自己也经历过刚开始我觉得很难开口说话。然而，我的思维模式改变了，我的环境也改变了——每个人都变得更能接受我，更理解我的处境。
我希望其他男人也能这样。我希望看到更多的人对心理健康敞开心扉，与他人交谈，自杀率普遍下降，无论性别和性别，心理健康没有歧视。
戴尔·伯顿是Psychreg的记者。他拥有基尔大学心理学和神经科学双荣誉学位。
