“我需要帮助。我似乎不能坚持一段感情，它们很少能持续几个月以上，我不知道为什么。我不想再这样了，我一直在伤害我在乎的女人，我担心我会孤独终老。”
这个40岁的男人(我将把他称为马克)被他的情感和身体上的痛苦所困扰，并来寻求帮助。他描述说，每当他开始接近一个女人，也许更重要的是，当他感觉到她接近他时，他的胸部中心就会感到强烈的不适和压力。
马克将这种不适解释为她不是他的“真命天子”，他唯一能缓解这种不适的方法就是与他的伴侣保持身体上的距离，通常会中断这段关系。在感到解脱之后，他将重新开始寻找一个能满足他所有欲望而又不会有任何情感不适的女人。
马克觉得自己完全被困住了，对任何一个女朋友都有责任，如果他们在一起超过几个月，他们总是会这样做，因为当他给他们时间的时候，他很有趣，活泼，体贴。任何一个被这种“撒腿就跑”的女人都会心碎的。在眼泪平息之后，她会在和朋友喝咖啡的时候用各种脏话骂他。朋友们会安慰她，“继续前进。他是个白痴。你应该得到更好的。”
事实是，马克不是白痴，一点也不是。他是一个聪明的，真正有问题的人，像我们大多数人一样，想要成为一个爱的关系．当一个女人开始对他产生感情时，他所感受到的限制感是如此难以忍受，以至于他从切断关系中获得的解脱超过了他对结束这段关系的内疚和悲伤(他确实感到内疚)。
那么，这是从哪里来的呢?是什么让一个人觉得全身心投入一段感情如此困难?答案往往在于他们的依恋史，特别是早期对父母或照顾者的依恋，而且通常低自尊．
马克在一个非常稳定的家庭中长大，事实上，他的父母结婚30年后仍然在一起。从表面上看，你会说他有完美的成长经历，但如果我们拿一个放大镜来观察动态，我们会发现马克在恋爱中的经历是完全有道理的。
虽然他的父母在一起，但他们彼此之间从未表现出感情。父亲冷漠、疏远，他唯一能表达的情感就是愤怒．妈妈以一种实际的方式给予了他爱，但她忙于照顾他的三个兄弟姐妹，没有时间处理马克的“脾气”。
当小马克被学校的朋友拒绝，流着泪回家时，他的妈妈忙着照顾小弟弟，无暇顾及马克，所以她会告诉他“不要理睬那些讨厌的恶霸”。
情绪在家里根本不被承认或谈论。在他的童年早期，马克知道拥有和表达感觉会导致情感上的排斥，所以他建立了一个无意识的障碍，毫不意外地变得超级独立。
马克已经形成了一种通常被称为“回避型依恋类型”的症状，这意味着如果涉及到脆弱和情绪，他会离开他的伴侣，回到独自一人的安全状态。在他们的书中附加，莱文和海勒总结了这项研究，并解释了具有这种依恋类型的个体如何仍然渴望在原始水平上建立联系;伪独立是一种无意识的保护他们不被拒绝的方式。
马克的恋爱蓝图是这样的:找一份体面的工作，找到你的人生伴侣，取悦你的伴侣，和他们结婚，并在一起。在他寻找“命中注定的那个人”之前，他从来没有把情感因素考虑到这个故事中——是的，他也看过好莱坞电影!当她想要比他更亲密的时候，他就会反复地面临着当时的爱情兴趣和强烈的限制。
你可能会惊讶地发现，马克已经成功维持了一段长达两年的恋情。你可能会想，他是怎么做到的?嗯，他已经建立了一系列无意识行为，让他的伴侣保持安全距离:
- 他选择了一个住在50英里外的伴侣。
- 他非常专注于他的工作，经常以此作为不能花时间和她在一起的理由。
- 他很少表达对她的感情，尽管他内心深处知道，他关心她胜过关心任何人，甚至可能爱她。
- 他会为一点小事就对她大发脾气。
- 内心深处，他会想出很多和她分手的理由，把注意力集中在她的缺点上，而不是她的优点上。
- 当他们在一起的时候，尤其是当他感觉到消极情绪的时候，他会花时间在手机上玩游戏。
- 他经常用酒精和大麻来抑制自己的情绪。
- 他不让她参加家庭活动，还会找借口，这样他就不必参加她的家庭活动了。
- 如果他感觉不舒服，他就不会花时间和她在一起。他宁愿把自己的那一面留给自己。毕竟，他早就知道自己的这一部分是无法被另一部分安抚的。
你可能也会惊讶地发现，他的前女友竟然忍受了他两年。最终，在无数次试图拉近他的距离后(这种行为助长了他对空间的需求)，她意识到她永远不会得到她想要的亲密，所以她结束了这段关系。
最初马克似乎毫不在乎，但他的前女友不知道的是，他仍然会想着她，并怀疑自己让她离开是不是犯了一生中最大的错误。
如果这个故事听起来很熟悉，那么重要的是要知道它是有可能改变的。你可能需要治疗师的专业指导，他们有处理依恋关系的知识和经验。有了这种支持和一个理解你的伴侣，你就可以开始改变你的方式，建立一种更健康的恋爱方式，有效地重写你的情感联系脚本。
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保密说明:作品中所描绘的人物和情景都是虚构的。然而，这种模式和反应经常被观察到。
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艾莉森·比克斯是一位经验丰富的心理治疗师私人诊所在南海岸。多年来，她一直在帮助那些经历感情困难的人。
