人类的记忆力比你想象的更惊人;这是你知道自己是谁的方式。人类的记忆可以持续一生，可以无限的容量。令人惊讶的是，人们清楚地记得别人生活中无关紧要的小事，却忘记了配偶的生日。人们如何遗忘以及为什么遗忘在很多方面也很吸引人。大学为获得和获取某些记忆提供了机会。
下面是一些增强和减弱记忆的方法:
酒精
健忘综合征疾病是由重症引起的吗酗酒．症状包括记忆丧失、记忆混乱(错误的联想填补了记忆中的空白)、冷漠和缺乏洞察力。
然而，有趣的是，有一项研究表明酒精对记忆的积极影响．心理学家巧妙地证明，如果一个人在喝醉时隐藏了什么东西，那么他在喝醉时就能更容易地找到它。不幸的是，这是一个关于你身体状态的实验，而不是以任何方式暗示多喝酒可以帮助你更好地记忆。实验表明，处于相同的身体状态会促使人们记忆。
建议:适量饮酒(但如果你在喝醉的时候把自己的东西藏起来，那么再次喝醉的时候就更容易找到它们，所以要注意自己的身体状态)。
上下文
处于相同的状态有助于人们记忆。记忆既受内部状态的影响，也受外部环境的影响。几十年来，心理学家一直在研究情境依赖性记忆。这是最著名和最具创造性的研究之一:研究人员测试受试者对在海滩上学到的单词的记忆还有水下(当然，你通常在哪里学习单词表，对吧?)研究结果表明，如果人们在水下也学过单词，那么他们在水下能更好地记住单词。
然而，你所处的环境或状态也会阻碍记忆。例如，上下文可能会分散你的注意力。想象一下，在考试中，你被安排在平常的教室里，在那里你学了各种各样的材料。但在考试前，你已经把新知识塞进了脑子。房间的环境会触发你在那里学到的旧知识，而不是你在家里学到的对考试有用的新知识。
建议:在同一间教室学习和考试。学习和考试时喝水。
睡眠
专注的学生喜欢通宵达旦睡眠在白天。或者干脆不睡觉。这很酷，是生活方式的一部分，不是吗?研究告诉我们睡眠可以改善记忆，因为记忆在睡眠中得到巩固。此外，不同类型的睡眠能增强不同的记忆。睡眠不足反过来也会对记忆产生负面影响，一项研究表明，在睡眠不足24小时后，单词识别能力下降，但在获得充足的睡眠后，单词识别能力会提高。
建议:如果可以的话，保证7小时的睡眠。如果不行，就打个盹。撒切尔夫人就是这么做的，我不明白为什么学生们就不能这么做。
咖啡
咖啡因已被证明可以减少大鼠的抑郁和提高记忆力(注意:对人类也适用)。一个有趣的研究咖啡因和大麻不能混合。在将这两种物质喂给老鼠后，它们的记忆力恶化了。咖啡因使大麻的记忆减退效果更加明显。
建议:每天喝一杯咖啡可能没什么问题。不要在喝卡布奇诺的时候带大麻。想尝试一下吗?找一些老鼠。
伊丽莎白·卡普努诺夫博士是一名特许心理学家，她对残疾人和弱势群体的卫生技术项目进行评估。
