相关的见证是什么心理健康从业者,是“不太小说”的心理影响,这冠状病毒带来了全世界的人。世界卫生组织最近提到了物理Covid的后果是证据确凿的;然而,心理健康挑战不周全。
原数据对于那些经历心理健康问题以前1在4。事实上,国家统计局最近公布一单独抑郁症病例的比例。
然而,我们知道,这个数据在很大程度上取决于那些寻求支持。根据我的经验,我毫不怀疑有很大比例的人继续与痛苦的症状函数从不访问服务。
的消息
全球的威胁迫在眉睫的危险,不可逾越的死亡率,没有治愈。自我保护和生存的治疗。
呆在室内,避免活动,提供奖励,享受,舒适、亲近和支持。隔离在管理资源限制,粮食短缺,药物短缺,失业,住宅拆迁
心理症状
常见精神疾病的基本主题是基于威胁度评估。
全球的威胁,危险,灾难性的结果,对不确定性,不愉快的和不受欢迎的想法,焦虑,即将到来的厄运,高度警觉,悲伤和绝望。
没有意料之中的是,心灵最近公布的数据,2 3的预先存在的心理健康状况,显示在锁定他们的症状恶化。
然而,这大流行不仅引发了那些曾克服这种障碍,但是把怀疑心里的那些还没有经历过这样的效果。
对治疗的影响
使用认知行为疗法治疗这类疾病的地方强调挑战误解通过收集各种证据充分评估认知和挑战任何扭曲。它旨在支持人们发现和采取行为可能在维持一种无益的威胁以及问题解决实实在在的事件和增加信心应对当真实事件威胁到情感福祉。
例如,在健康焦虑的情况下,由于害怕疾病和造成的后果,我们经常看到人们检查症状,寻求安慰和曲解的生理感觉是有害的。
在强迫症也担心的情况下,我们知道,怀疑的元素(“什么ifs…”)让我们试着中和我们的焦虑,用行为来检查以防止伤害。
最常见的有经验的焦虑症的治疗会让想象的结果而逐步减少安全威胁和适应行为减少痛苦,忍受不确定性和得知灾难并不总是存在。
心理健康流行
棘手的一点:
- 当前的威胁是真实的而不是假设的,所以想法不一定是扭曲的
- 不确定性是持续的
- 许多行为造成焦虑和抑郁障碍的维护目前咨询
大多数是那些经历的可能性增强应对当前目标威胁将及时通过,但对于那些已经满足临床阈值,障碍存在。
我们修改内部焦虑或负面评价预测通过不同的经历、资源和信息和访问新的学习活动、角色和经验外,我们自己的偏见的信念系统。
不仅是我们最担心的预测被证实,目前我们的策略来帮助我们管理产生的焦虑,通过隔离已经减少了。
我们通常建议的策略治疗现在需要一个创造性的观点。
最近研究已经确定的考虑治疗的禁忌症,特别是暴露治疗的成本效益和风险需要评估收缩冠状病毒对降低心理健康症状的困扰。
时间改变
框报告,可能是治疗模型在某些情况下可能需要适应同时病毒仍在我们的社区。足智多谋的例子限制时期可能包括;利用视频技术进行自我研究社交恐惧症,和虚拟现实恐惧症的机制。
的可能性是,直到疫苗的出现,世界仍将斗篷内的不确定性对那些有心理健康问题,那些新兴的症状和那些以后可能会发展的症状。
注意事项
什么更好的时间来思考心理健康支持,特别是早期干预,比我们的大部分人口将经历了某种程度的加剧痛苦吗?
我们不能立即减少不确定性。我们可以学习策略来容忍未知的现在和将来。我们当然可以更改的情况下保持低情绪或焦虑和治疗方法适应产生精神痛苦的最好的结果。
没有人受精神疾病不是永远,没有疫苗。如果症状到来,然而,我们可以恢复。我们没有死于精神疾病。
我们需要开始说话,保持谈话和暴露自己,同情,不确定性在我们的世界最健康的方式。
让我们谈论心理健康标准!
丽贝卡·米格尔是一种认知行为治疗师。丽贝卡提供CBT治疗,心理健康意识培训,咨询和临床监督。
