是不是很忙的时候工作或者你在今年的社交活动中感到精神疲惫，给自己一个急需的圣诞假期从未如此重要。
虽然圣诞节和新年之间的那一周应该是放松和放松的时间，但对许多人来说很难摆脱工作．
这就是为什么卡里·库珀教授，顾问委员会成员Delamere，分享一些远离工作的小贴士以及管理者可以做些什么来防止员工倦怠。
关掉所有通知
如果你有通知你的全天不停地打电话，包括工作电子邮件，Slack或微软团队，确保在休息时关闭弹出窗口。
当你休假的时候，不断地查看电子邮件会让你很难完全脱离工作生活，与朋友和家人保持联系。如果关闭通知不会工作对你来说，删掉这些可能是个好主意工作这些应用程序可以阻止你在休假时查看正在发生的事情。
解决你的待办事项列表
对于那些工作全职工作的话，很有可能你有一长串的生活管理清单在角落里耐心地等着你，直到你有时间去看它。
年假是解决问题的最佳时机你的待办事项清单已经堆积如山，所以从最重要的事情开始，这些事情已经搁置了几周，比你想要的要多。你不仅会觉得你已经完成了一些你一直想做的事情，而且你还能分散自己的注意力工作．
把你一直在做的事情划清界限
有时候忘记的最好方法工作在你的时间是为你一直在做的事情画一条线。
这意味着不要留下任何碎片工作完成一半，确保你在上面你的下班前的收件箱。把所有的东西都装箱可以减少焦虑，同时试着放松，也意味着你会回来工作感觉这是可以控制的。
设立一个不在办公室的办公室
一种简单的方法工作是要在上面设立办事处吗你的电子邮件地址。这会让经理和任何通常试图联系你的人知道你不会查看你的在年假或深夜时查看收件箱。
一旦设置好了，确保人们会看到你不在办公室，并坚持这样做，这样你就不需要一直检查了你的电子邮件。
管理的期望
如果你计划休年假，你必须管理好员工对你的期望你的尽早告诉经理、客户和员工你打算什么时候离开办公室。
要完全戒掉，管理好你的家人、朋友和同事的期望也很重要你的工作的生活。如果你觉得很难抽出时间你的工作，提醒你爱的人，你正在努力放松和任何谈话工作可能会让你强调．
怎样才能戒掉呢工作,为什么倦怠会影响我们的健康?
我们询问了Delamere学院顾问委员会成员卡里·库珀爵士教授，个人是如何努力实现自己的承诺的工作能处理的症状工作倦怠以及如何避免过度劳累:
如果你很难放下，你能做些什么来关掉它你的笔记本电脑吗?
卡里·库珀教授爵士说:“如果说过去20个月教会了我们什么的话，那就是我们应该花时间和我们爱的人好好放松一下。人们现在比以往任何时候都更努力、工作时间更长，应该利用他们的时间来休息断开连接从公司生活中。”
这意味着如果你有邮件或信息来你的把手机关掉，这样你就不会分心或思考工作当你应该放松的时候。有看的诱惑工作休假时收发邮件意味着你要回到工作感觉精疲力竭，因为你没有完全做到断开连接”。
如果雇主担心员工精疲力竭，他们能做些什么?
“如果你担心某位员工会成为职业倦怠的受害者，你可以注意一些明显的症状，包括表现得孤僻、看起来精疲力竭，以及过度使用酒精或毒品等物质工作作为一种逃避的方式。”
“为了帮助保持工作尽量减少工作倦怠，经理们不应该在工作时间之外发送电子邮件。对于那些可能与工作成瘾作斗争的人来说，收到这样的电子邮件可能会让他们在休息时重新开始工作。”
“包括法国和葡萄牙在内的一些国家最近都这样做了引入立法这禁止经理和雇主这样做，而一些公司会选择完全关闭服务器。”
