健康专家揭示了如何管理工作倦怠的主要迹象

线上和线下的辩论都被急需的讨论所主导倦怠,它的迹象，以及如何管理或者阻止它。

本周，“安静地辞职”一词的搜索量增长了781%，员工们开始审视工作环境和工作与生活的平衡，优先考虑他们的工作身体健康还有心理健康，知道健康的压力什么时候会变成更有害的东西是至关重要的。

Eoin Keenan是健康品牌Goodrays，解释了需要注意的症状并提供了建议方法来管理他们通过睡眠，运动和均衡的饮食。

人们会有不同的的症状倦怠；一些人表现出抑郁症状以及精神和情感上的疲劳，而另一些人则表现出更多的身体反应。

然而,倦怠的症状倦怠的典型症状包括:心情不好、精疲力竭、睡眠习惯改变以及更频繁地生病。

其他症状包括

• 缺乏动力和创造力
• 一种无助感
• 在工作和家庭中犯错
• 无法从工作中解脱出来
• 恶心想吐
• 记忆丧失

• 焦虑

Eoin说:“倦怠可能来自于压力的累积，这可能会产生严重的后果。人们可能会太忙、压力太大，以至于他们必须停下手头的一切工作，找到一种平衡，这样他们的身体健康才不会恶化，精神健康问题才不会出现。”

Eoin三前管理小贴士倦怠

如果您正在经历上述任何一种或全部症状，了解下一步该怎么做是很重要的。管理工作倦怠是不容易的，但这些建议来自EoinGoodrays是一个很好的开始:

• 重要的是优先考虑自我保健自倦怠当时间需求超过能量水平时发生。所以，不管你的感受如何，给自己足够的休息，锻炼，吃好，尝试CBD(如而言)来帮助缓解压力，并参与一些让你感觉有活力的活动。
• 联系生活中可能会帮助你的人，和你的雇主谈谈你的经历。你必须清楚你能做什么，不能做什么。
• 在你和上司之间建立明确的界限个人和职业生活．例如，在一天结束时和休息时关掉所有的电子设备和通知。