五种压力最大的是:于一个爱人的去世、离婚、移动,疾病和重大损伤,以及失去你的工作。遗憾的是,我们所有人在生活中面对这些压力和痛彻心扉的情况在一段时间或另一个。
如果你正在经历离婚,您可能想知道它将如何影响你的精神健康和如何应付。不管你是快乐的,你是离婚还是伤心,你可以渡过这个艰难的时期。
离婚和心理健康
离婚真的会对你的情绪健康造成严重破坏。对某些人来说,你可能会与你的伴侣你的余生生活;所以当你面临离婚,你能感觉到压倒性的焦虑、抑郁、愤怒和绝望。你甚至可以感到羞愧,愤怒,不知道为什么会出现这样的差错。可悲的是,这些感觉可能会持续几个月,甚至几年,如果你不以健康的方式处理自己的情绪。
离婚和孩子监护权的整个过程可能触发一个适应障碍,抑郁和焦虑的孩子。
根据OnlineDivorce、离婚被列为第二个最紧张的情况下,一个人可能遇到在他们的生活。如果你有孩子,你可能想知道你的离婚将如何影响他们。你担心如何能告诉你的孩子关于你的离婚,他们会怎么想;仅这一点就会导致大量的压力。
许多人开始尽可能的远离朋友和家人,这增加了他们的感觉绝望,孤独,没有安全感。如果你的配偶欺骗了你,你可能患有无用的感觉,愤怒和困惑。有些人离婚的直接方式文件“离婚在线”。
所有的这些非常强烈的情绪可能会导致破坏性的行为;例如酗酒,吸毒,滥交关系(如连续发生一夜情,可以增加你的艾滋病毒和艾滋病的风险),和超支在不必要的物品来帮助你应付。你的身体健康也开始恶化。
离婚和身体健康
根据HealthLine,你可能会开始患有饮食失调的形式。这是普遍的夫妇正在经历离婚。通常当人们沮丧,他们停止进食可导致营养不良和体重减轻。如果是这种情况,你可以容易感冒和流感,心脏病。如果你停止进食,你的焦虑程度也会增加。
有些人,虽然可能会发现自己在天平的另一端。这些人可能最终安慰吃,暴食和暴饮暴食。食物可能会使他们感到安慰。他们可以接很多体重,这也是对你的健康不利。这可以增加血压、胆固醇和增加心脏病和肥胖的几率。
离婚和压力
离婚是很紧张和压力会导致抑郁。感到沮丧的人使用酒精或药物来帮助他们感觉更好。一个研究表明,男性会更在离婚,因为他们在感情上准备离婚。男人也倾向于把感情埋在心里,这就是为什么更多的男性倾向于喝离婚后为了应付。
夫妻离婚前有药物滥用问题也往往有更高的离婚率比夫妇在婚姻不经历物质滥用。
研究还表明,离婚男人更有可能面临死亡的风险,比他们的婚姻,因为破坏性的行为。侵入性思想在离婚也可能成为一个问题。抑郁症可以带上产生自杀的念头。如果你有任何的想法,不把它轻轻地,立即寻求帮助。
可悲的是,如果孩子在离婚期间,涉及父母,自我毁灭的行为可能导致严重的情感伤害他们的孩子。父母甚至夫妇没有孩子需要找到更好的方法去应对离婚。的整个过程离婚和孩子的监护权可能会触发一个适应障碍、抑郁和焦虑的孩子。
如何应对离婚吗
如果你是经历离婚,你怎么能找到健康的方式应对?有很多方法可以帮助你应对在离婚。如果你正在苦苦挣扎与任何上述问题,从一个医生寻求帮助。
心理学家被训练来帮助你解决在离婚。他们可以提供很好的建议应对方法。谈论你的感受,你的前女友和你的婚姻能做如此多的对你的精神状态。他们可能还提供了认知行为疗法,这将有助于训练你的头脑想更积极。
让自己忙起来。你加入一个瑜伽组或者做任何类型的体育锻炼与朋友或家人。尽量保持一个健康的饮食。美食将燃料你的灵魂,给你添加营养你的身体需要继续。
通过锻炼和保持一个健康的饮食你将能够管理压力和焦虑和愤怒的感觉。锻炼释放内啡肽,内啡肽是自我感觉良好的激素;这正是你需要在离婚。
确保你得到足够的睡眠。缺乏睡眠会导致许多健康问题。如果你正在努力睡眠由于压力,看到你的医疗服务提供者。如果你觉得你不处理,你可以向你的医生征求意见在药物帮助你应付。你也许可以找到草药可以帮助,或者如果你的医生开处方抗抑郁药物来帮助你应付,那么这将是明智的听你的医生。
另一个解决的好办法是围绕着自己的朋友和家人。记住,你并不孤单。正如前面提到的,很多人倾向于孤立自己当他们感到沮丧。如果你需要一些独处的时间,没关系,但确保你不躲在绝望的深渊太久。
爱和关心你的人在一起真的可以帮助你感觉更好。如果你有一个支持系统,你将更有可能在一种健康的方式应对。
许多人被教导从年轻到阻挡自己的情绪,但允许自己的感觉。如果你感到沮丧,愤怒、困惑,让自己的感觉。情绪是正常生活的一部分并装瓶内,只会导致更多的痛苦。
更多的建议
尝试创建你想要的新生活,值得。找到一个新的业余爱好,或如果你能采取一个小假期来帮助你发现自己了。有时风景的改变可能是你所需要的治疗。
如果钱是一个问题,你总是可以看到一名理财规划师可以帮助您制定一个预算为你的新生活。
而不是消费,帮助你应付,试图找到方法来管理你的钱或投资你需要帮助你安全经济稳定的未来。
如果你需要找到工作,你总是可以找到一个你一直想做的工作。或学习时你一直想研究工作。离婚可能意味着一个伟大的人生的新篇章,在哪里你能找到幸福,你一直想成为的人。
外卖
您的心理健康可以好好敲打在离婚,但是你可以控制你是否离婚会不会毁了你。在知道找到安慰很多人觉得你做的一样。很多人都有过这样的心痛、愤怒、怨恨,和焦虑,你现在的感觉。这些人来自另一方面获胜。寻找你需要的帮助和知道你并不孤单。抑郁和焦虑是可以治愈的,记住后再阳光永远普照风暴。
彼得·华莱士多年来一直倡导的心理健康意识。他拥有一个硕士学位从爱丁堡大学的咨询。
