宠物能给我们的生活带来宝贵的陪伴和快乐，而我们中的许多人却不会没有他们。然而，养狗的人在身心上也会有更好的体验多亏了我们毛茸茸的朋友。这里有三种狗狗可以改善你的健康和幸福的方法。
狗能缓解孤独感
85%的人认为与宠物有助于减少孤独感76%的人认为这些互动有帮助减少社会孤立。狗给我们提供陪伴。我们可以交谈不害怕批评或拒绝。他们提供无条件的爱和支持，使我们感到被接受，不那么孤独。
去每天遛狗还可以帮助预防或减少孤独。许多人停下来和宠物同伴聊天有些人通过偶遇同样的人结识了新朋友在它们的日常路线上，或者和喜欢小狗的同伴一起参加训练班。
狗狗帮助我们锻炼
狗狗每天需要锻炼一到两个小时，取决于体型大小，年龄和气质。精力充沛的品种，比如边境牧羊犬、拳师犬、哈士奇和拉布拉多，需要更多的活动。锻炼你的狗也意味着锻炼你自己，所以有一个狗是一个保持活力和身体健康的好方法。锻炼对我们的心理健康也有好处。
它会引发内啡肽和化学物质的释放这让我们感觉很好。此外，它还能帮助缓解焦虑、压力、思维敏捷和情绪低落而且是长期的。在家庭中,狗是让部落团结的好方法，如果每天都有例行的家庭散步。当忙碌的家庭有冲突的日程安排时狗可以让大家团结起来，让父母有更多的时间和孩子在一起。
狗能增强我们的自尊
的关怀的责任因为另一种生物可以让我们自我感觉良好。它允许我们把注意力从我们自己身上转移到另一个生物身上。这可以是尤其对那些抑郁或焦虑的人有帮助，他们会陷入担忧他们觉察到的缺陷或恐惧。
另外，照顾一个狗能让我们觉得自己很重要因此，更有价值。由于抑郁症等心理健康问题经常会降低我们的自我价值感，所以照顾狗是抵消这些感觉的好方法。研究发现，你和你的宠物，你的自尊就越高。
训练，玩耍，花大量的时间和你的狗可以帮助你成长你的联系和感觉与他们更好的联系。
把狗引入你的家庭是一个很大的一步，不是一个轻率的决定。然而,有益于健康和幸福养狗如果你有时间的话，这是个不错的选择托付给毛茸茸的朋友。
