你可能听说过的健身迷和健身爱好者只是对你的健康你的姿势是多么的重要。你最有可能知道它扮演的重要的角色对你的身体健康。然而,脊椎问题不仅仅影响你的敏捷性;他们会影响你的生活的方方面面。为了避免这种情况,你必须首先理解为什么照顾你的脊柱是必不可少的在改善你的精神健康。了解更多信息,请继续阅读。
慢性背部疼痛会影响你的精神健康
慢性背痛增加个人遭受的可能性抑郁症持续的疼痛使人很难把他们的注意力从问题。的心理健康影响慢性背痛的长度也会影响经济复苏。复苏变得更具挑战性的一次个人的心理健康恶化。这是因为消极的心态努力提高生产力和动力;相反,这个状态会导致久坐不动的生活方式,延长脊柱问题。
久坐不动的生活方式会增加抑郁和焦虑
久坐不动的生活方式也可能增加抑郁和焦虑。如果你的脊椎很难你舒舒服服地移动,你最有可能最终会什么也没做,而是试着减少疼痛通过尽可能少的运动。不幸的是,缺乏活动可能导致过多考虑,和坐在你的思想只会鼓励消极的想法。因此你的自信、自尊和心理健康将面临风险。研究表明,运动能提高你的能量水平和提高你的整体健康;因此,研究物理治疗或者其他方式的培训,将提高你的姿势将帮助你的精神健康。
最常见的一种方法来提高的生活质量是反演治疗那些患有脊椎问题,背部疼痛的一种有效解决方案对于那些不能从事的活动。它涉及挂颠倒,这样你的头正面临着地板。这需要重力神经根减压和光盘,椎骨之间允许更多的空间。你可以购买一个反演表进行这种疗法在自己舒适的家中。然而,各种品牌的表有不同的用途。如果你看看这个摇摇欲坠FitSpine审查,你可以衡量这些表的效用将会为你的条件。要权衡利弊,以确保你找到一个表,为您的需求提供最优的解决方案。
姿势不对造成生理和心理的后果
姿势不对也可以有负面影响,因为它会导致背部疼痛和阻碍你保持敏捷的能力。的生理和心理的影响需要更长的时间来愈合比时间正确对齐。通过改善你的姿势,你立即采取预防措施,减少伤害你的身体和精神健康的风险。
事实上,良好的姿势有很多好处。它减少压力的脖子和肩膀。此外,关节和韧带真的会起飞重量他们将不再强调从过度使用补偿脊椎的不一致。
背部疼痛会导致睡眠障碍
任何有背痛会告诉你睡眠变得多么困难。事实上,脊椎问题是缺乏睡眠的最常见原因之一。疼痛不断,不断影响你睡眠的能力,结果很多。这已经不是什么秘密,睡眠对你的健康,它会影响日常活动的缺乏,从集中到生产力和认知的整体性能。你忽略你的脊柱问题的时间越长,越疼痛会持续下去,导致持续的睡眠障碍,可能会损害你的健康。
脊柱问题产生压力
应该不足为奇,缺乏睡眠,一个很短的注意力,缺乏运动,压力和焦虑,不久将按照列表的问题。背部疼痛触发许多不幸的副作用;然而,内在的压力一定会给你一个急性子,这使得任务更有挑战性。这增加了精神压力可能会进一步增加你的焦虑和抑郁。疼痛是一个严厉的stress-inducer,这就是为什么你应该尽你所能来阻止其严重性。
正如你所看到的,有明确我们的脊椎健康和心理健康之间的联系。优先考虑你的脊椎和做你最好的防止背痛,你最终提高你的整体健康和幸福。现在你了解有效的背部疼痛是心理健康不让它影响你的生活质量。努力积极工作改善脊柱姿势通过自然运动或专业治疗。
汤米·威廉姆森在爱丁堡大学心理学学位。他有一个正在进行的心理健康和福祉的兴趣。
