在日常生活中，我们经常使用一些我们自己都不知道缺乏选择的结构和词语。我们活着不是为了选择语言，因此也不是为了选择生活。
例如，我们说:‘I am trying’。事实上，我们在“不言而喻的字幕”中所说的是:“我根本不相信我知道如何做这件事，所以我投入了一些精力，但我并不是100%致力于这件事。”
如果我致力于某个项目，我会对我们的随从说:“我正在做/做xyz”，不管付出多少努力和时间。
同样自我紧缩的是:我应该”。为什么这是自我破坏?因为我们在和现实争论。我们实际上是在说，在一个理想的世界里，我们会有不同的行为，因为我们不是在一个理想的世界里，我们会以我们的方式行事。相反，我们可以决定创造一个理想的世界，就在此时此地。不要说“我应该换工作”，而是说“我可以换工作”。事实上，我现在要制定一个关于如何去做这件事的小计划，而不是说:“我应该找一个。的关系’，‘我期待建立一段有意义的关系。现在，我要写下伴侣需要具备的一些特质，这样才能让我满意。”
另一个主要的抑制因素是:“我不能”。当我们把注意力集中在消极的事情上时，我们就不允许自己流动，也就是说，我们的创造力．因此，不要说“我不知道这台电脑为什么不工作”，试着说“首先，我要用我所有的知识，至少排除一些电脑的常见故障。”如果我的知识还不够，我可以打电话给该品牌的客服，和他们一起解决问题，如果我们发现它需要物理维修，我们可以一起找到我所在地区的人。”
“我现在不能辞职，我需要钱。”这样怎么样:‘我现在害怕辞职，因为我更喜欢这份工作带来的钱。与此同时，从今晚开始，我要写一个计划，告诉我自己如何减少我的开支，这样我的钱就可以花得更久，因此我可以减少我的工作时间。同样地，在同一个计划中，我将开始描述我的理想职位的感觉和样子，最后但并非最不重要的是，我会在计划中写下如何找到理想职位。”
你想要另一个主要障碍吗?根据我的经验，在与客户打交道时，一个主要的障碍和扫兴者是:“我必须这样做”。
试试自由吧。把“我必须从事这份完全不令人满意的工作”替换成“目前我选择从事这份工作是因为它能给我带来经济上的安全，而且让我觉得我在为世界做贡献”。在此期间，我选择寻找另一份工作。”
“我得去参加这个家庭聚会。”试试这个:“虽然家庭聚会不是我喜欢的聚会，因为没有太多谈论，但我选择参加，也是今年，因为我的表姐玛丽将会参加，我已经很久没有见过这里了。那太好了。”
或者，‘我必须去参加这个家庭聚会’。比如:“今年，我选择在家庭聚会那天呆在家里，做一些园艺。虽然这可能会让一些人失望，但我选择了我的个人自由和幸福，我知道如果我去参加聚会，真的会让我对自己失望，因为我又一次做了我不想做的事，只为了取悦别人。
我不止一次收到这样的问题:“如果真的别无选择怎么办?”假设我被抓进监狱。我别无选择，因为我正被警车带走。”
我倾向于给出的答案是，虽然你可能确实被剥夺了你的身体自由，但你如何处理这种情况完全是你的选择，这是通过你的认知过程发生的。你可以选择“我必须进监狱”，也可以选择:“虽然国家有权力执行某些法律，包括把我带走的法律，但我选择心甘情愿地跟随这些官员。”我将自愿上警车，我将出于内心的喜悦与他们合作，如果他们把我关在监狱里几天，我将选择这是一次冥想和个人成长的经历。”
你呢，今天你会做出哪些选择?从现在开始，你是“不得不”工作，还是因为喜欢工作带来的部分或大部分好处而选择工作?
如何度过每一天，在任何时刻，都是你自己的选择。你会在心理上和身体上拖垮自己，还是会选择把每一刻都当作进一步提高生活质量的机会?你决定。
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