如果你有你的精神健康,大学有时候似乎相当具有挑战性。进入大学应该是你生活中最激动人心的时刻之一,所以能够享受它是如此重要。
有很多小事情,你可以做日常缓解日常压力和压力的大学生活,这样您就可以开始自己的个人经验。
这里有一些技巧和措施可以管理你的大学心理健康:
规划师
要学校和大学之间的区别主要是独立的一面。虽然有老师帮助你,你可能不会得到尽可能多的接触时间在学校或大学。确保你写下所有你有预定,是否与你的老师或你的课程的最后期限,计划会让你的压力从你的头脑,让它蒙上了阴影。每日/每周计划保持你的包是一个伟大的事情,你可以参考,但是很多时候需要一整天。
锻炼
锻炼你的大脑释放内啡肽,这将让你应对压力,甚至让你心情更好。很难找到时间去锻炼在大学,但是它是如此的重要,特别是如果你患有心理健康问题。有很多体育社会大学,你可以加入,这可能会让你更有动力去锻炼,因为你将同时社交活动,结识新朋友。如果你进入一个常规锻炼,身体不仅会从中受益,但你的思想也会如此。
社交
认识新朋友是去大学这么大的方面。每个人都在同一条船上,想要找到并满足好人,甚至发现人们生活在接下来的学年。所以,不要孤立自己大学;不断地提醒自己,每个人都跟你一样的情况。身边有良好的人会让你有一个强大的支持网络。如果你有一个糟糕的一天,将会有你身边的人再接你回来。任何形式的社会是一个认识新朋友的好地方。你也可以满足人们在你的类,在事件,甚至在夜晚。
看着你在大学中获得帮助
现在的大学承认学生的事实可以挣扎和处理自己的心理健康问题。会有人愿意帮助你,在你的大学是否与现场咨询或不同的支持小组,你可以成为的一部分。如果你需要帮助你的精神健康,它是力量的标志能够说你需要它。如果你在你的课程,你的导师谈论策略可以缓解的情况下你也正在处理关于你的课程。
如果你觉得你将受益于一个更灵活的课程,然后看看开放大学。这里的课程主要是在线和可以工作符合你的日程安排,无论你在哪里。看看这所大学简介通过大学比较,你可以阅读评论当前和过去的学生和课程比较成本和其他重要的因素,你需要考虑在签约之前。
睡眠
睡觉是最重要的因素之一,在保持我们的身心健康。睡眠不好会使我们感到疲劳,而且可以降低你的情绪和第二天的工作效率。在大学,你会发现无论是睡觉很困难的,因为你想家,晚上出去,或在图书馆熬夜。所以重要的是采取什么措施可以改善你的睡眠;是否更有组织的工作和完成它在你的最后期限之前,或者在睡觉前做一些瑜伽。有很多方法可以改善你的睡眠质量,这将反过来,改善你的精神健康和能力,更好地应对压力。
有很多措施可以采取,将有利于你在大学精神。不要只认为,因为你是在大学里你必须自己独立处理一切。请求帮助如果你需要它,跟你周围的人并确保你正确照顾自己。
丹尼斯Relojo-Howell Psychreg董事总经理。
