如何在生活中提升积极性?

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每天下午下班后，我总是注意到我们附近的孩子们聚在一起玩耍。听到他们的笑声，玩着同样的老游戏，勾起了我童年的美好回忆。回忆起我们的积极的回忆尽管我们每天都要经历不同的挑战，但这有助于促进更积极的人生观。

积极并不总是指简单的微笑和看起来快乐。但积极更多的是一个人对生活的整体看法，以及他们关注生活中所有美好事物的倾向。

拥有积极的心态意味着让积极思考成为一种习惯，不断寻找一线希望，在任何情况下都能做到最好。

试试下面这些小技巧来培养积极的思想:

• 控制你的思想。如果你开始感到焦虑或沮丧，从消极的想法中创造一个快乐的想法。记得你和朋友、家人在一起时是多么快乐。消极的想法肯定会消失。
• 列出你的人生目标。回想一下你是如何开始你的旅程的。可能有很多情况，但不要放弃你开始的原因，继续实现你的目标生活的目标．
• 花点时间放松。优先安排你的“个人时间”，包括你会花时间去你最喜欢的沙龙，在Netflix上看电影，或者只是一个人喝杯咖啡。自己做事让我们有机会反思人生。
• 很高兴。把每一天都当作一个更光明的开始。如果事情没有像你前几天计划的那样发展，把第二天看作是一个新的开始，一切重新开始。
• 多爱自己一点。爱自己是培养生活积极性的最好方法。可能会有消极的一面，但这并不意味着我们不能享受生活。

积极的肯定是指重复的陈述，通常是说出来或写下来，以帮助激发信心和乐观。每天早上抽出几分钟时间，对自己说五句积极的话。肯定句应该用现在时，只包括肯定的词语，陈述一个事实或真理。一些例子可以包括“我足够好”，“我可以完成任何我想做的事情”，“我有信心面对我的恐惧”，“我相信自己能做出正确的决定”，或者“我很健康和快乐”。

快乐和积极的人是那些思考他们想要在生活中实现什么，并找到实现目标的最佳方法的人。培养积极的思想真的可以改变你整个人生的视角。此外，我们生活中发生的积极的事情提醒我们，即使有消极的事情发生，我们仍然不应该受到影响。生活是一份礼物，我们应该与朋友和家人一起享受它的起起落落。

罗娜·德拉·罗莎(Rona dela Rosa)是Psychreg的高级编辑。她是梅科延市理工学院的副教授。

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