囚犯是人类和我们一样。不幸的是,这种情况下他们在没有长大帮助他们理解国家法律的。他们过去的经历困扰他们成为受害者的生活套上了枷锁的痛苦的回忆。生活在一个细胞,犯人永远困扰着过去爬了每当恐惧。恐惧使大脑雾蒙蒙的。
加速大脑的某些部分,其他人则关闭。当杏仁核(综合中心的情绪、情感行为和动机)感觉恐惧,大脑皮层(大脑的区域,利用推理和判断)就会受损,所以很难做出好的决策或清晰地思考。
这里是症状囚犯度过:
精神障碍
的特点是一个临床显著干扰一个人的认知,情绪调节,或者行为。通常是与痛苦或损伤相关功能的重要领域。超过2/5的国家(43%)和超过一半的监狱囚犯(54%)报告症状符合躁狂的标准。大约23%的国家囚犯和监狱犯人的30%报道抑郁症的症状。精神障碍的类型有所不同。有些焦虑症、抑郁症、双相情感障碍,创伤后应激障碍(PTSD),精神分裂症,饮食失调,破坏性行为,解离障碍和神经发育障碍。
大多数科学家认为,精神疾病造成的问题在大脑中神经元(神经传递的)之间的通信。例如,神经递质血清素的水平(一种在神经细胞间传递信号的化学物质在大脑和全身)低的人有抑郁症。
大脑的一部分,受到精神疾病是杏仁核(综合中心的情绪和动机);海马体(在学习和记忆方面扮演的角色,一个脆弱的结构,被神经受损和心理障碍);和前额叶皮层(认知控制功能中起着重要作用从而影响注意力,抑制冲动,前瞻记忆和认知灵活性)的大脑区域中涉及的压力反应。
高的杏仁核的活动在脑部扫描显示增加活动。增加和持续在杏仁核的特点是反应性抑郁症和其他精神健康诊断
药物和酒精依赖
不同类型的药物以不同的方式影响身体。他们可以有短期和长期的影响,包括生理的和心理的。他们明显恶化的健康通过削弱免疫系统。会导致各种心血管疾病从心率异常到心脏病发作。它还可以影响心理健康导致偏执,抑郁、幻觉、判断和记忆受损的损失。
酒精会干扰大脑的沟通途径,可以影响大脑的外观和工作的方式。酒精让大脑区域控制更难平衡,内存、言论和判断去做他们的工作,从而导致更高的伤害和其他负面结果的可能性。大脑是一个微妙的和复杂的机关必须保持谨慎平衡的化学物质,神经递质,呼吁一个人正常运作。
药物干扰神经元的方式发送、接收和处理信号通过神经递质。一些大麻和海洛因等毒品可以激活神经元,因为他们的化学结构模仿自然的神经递质在体内。这使得药物附着并激活神经元。
性和身体虐待
受害者遭受巨大的心理影响,包括焦虑、抑郁、头痛、睡眠障碍、体重急剧增加或减少,恶心,降低自尊和性功能障碍。
在交感神经系统创伤的经验,整个大脑释放出应激激素,准备战斗,逃跑或冻结。性侵犯时,头脑和身体都在生存模式,试图通过事件和过程。但它是“后”部分,你的大脑经历了生理变化类似于战斗的战士或第一响应者在创伤后应激障碍(PTSD)。
这些变化开始的持续激活交感神经系统(神经网络,帮助身体激活战斗或逃跑)。在极端情况下压力或威胁的情况后,副交感神经(网络后的神经放松身体应激或危险)系统接管来减少压力荷尔蒙,使大脑回到平衡状态。在创伤性侵犯的情况下,交感神经系统继续释放压力激素,使人劳累的身心。
大脑也经历了变化在大脑的两个关键部分:杏仁核和海马区:
- 杏仁核。从性虐待创伤后,杏仁核,杏仁质量大脑深处,变成了过度刺激。它将你的创伤经历与特定的情感和错误识别看似无害的情况下或个人作为威胁。
- 海马体。实际上相反的杏仁核,海马在痛苦的经历变得不那么活跃。应激激素的交感神经系统在海马体杀死细胞,削弱其巩固记忆的能力,认识到痛苦的经历发生在过去,不再是一个威胁。
- 高度警觉。监狱是危险的,因为研究表明,犯人会过度警惕对威胁的迹象。过度警觉是生物适应压力。这是你的大脑的方法试图让你免受伤害的高度警觉和注意自己的环境。过度警觉可能造成巨大的压力,影响身体机能降低注意力资源专注于手头的任务,并有助于维护或出现其他症状创伤后应激障碍(PTSD)如重新经历和回避。
从2019年的研究表明,那些创伤经验增加了杏仁核的活动,你的大脑发出“红色代码”信号。
根据2016年对信任的来源,研究人员发现,它通常出现在两个场景。
- 第一种是迫在眉睫的威胁,常见的焦虑症。
- 第二个是提醒之前的威胁,与创伤后应激障碍(PTSD)和其他创伤表现。
过度警觉自己不是一个诊断。它是一种症状。这意味着它是一组其他症状的一部分。一些常见的诊断与过度警觉包括焦虑症、边缘型人格障碍、创伤后应激障碍、精神分裂症、和高度警觉的迹象。
过度警觉看起来对每个人来说都有所不同,但有迹象表明,许多人分享。症状,比如情感爆发,担心最坏的没有一个显而易见的原因,感到不知所措在拥挤和嘈杂的地方,对刺激反应过度或你周围的人,与平常的你,和持续的担心。
我们作为一个教练能做些什么来改变呢?
作为ACC(关联认证教练)转型,吸引力法则运动教练,我知道即使一个海洋下降就会有影响。通过我的指导力量,我知道我可以帮助囚犯获得和平。
通过通信技术指导的各种方法
隐喻通过想象力和幻想——比喻他们的权力来自我们作为人类混淆。我们的大脑已经进化到混淆文字和填鸭式发自内心的象征意义相似的功能在同一脑区。例如,孤立的过程包括生理的和道德上的厌恶。
比喻,它允许作者传达超越字面意义的生动形象,创建图像比文字更容易理解和应对语言。
隐喻性语言激活想象,作者是通过隐喻更能传达情感和印象。隐喻是一种文学设备,帮助读者理解,注意,记住和行动信息。隐喻是一种修辞,一个词或短语应用于一个对象或动作不是字面上适用:嘴唇是火山,例如。
哼唱或唱歌
研究表明,嗡嗡作响,意识在体内产生化学变化,尤其是大脑,帮助停止身体和精神之间的冲突。
保存大量的能量,当你的身心和谐,因此你将永远不会感到疲劳或疲惫时嗡嗡作响。研究表明增长远远超过一个自慰的声音:它影响我们在物理层面,减少压力,诱导镇静,和增强睡眠以及降低心率和血压和化学物质如催产素,产生强大的“爱”激素。
Slowed-paced哼唱会导致显著降低我们的血压以及降低心率。因此,它促进深度放松,减少压力,包括减少这些激素皮质醇等与应力有关。
表现
大脑的一部分负责你的潜意识;更具体地说,一个网络的神经元在脑干网状激活系统。什么思想认为,身体表现或行为,情感感觉或反应。
人们存储健康和破坏性的思想和信仰和应对生活的情况下以最突出的方式。神经表现通过花边菲利普斯是基于提高你的自我价值和走进你独特的真实性由重组潜意识限制性信念,你捡起在儿童和在你的生活。
你突然觉得对未来充满希望,你开始看到迹象无处不在,你遇到的人可以帮助你,你得到一笔意外之财,你有强烈的直觉,你发现自己幻想你的目标,你开始在你的生活中做出积极的改变。
肯定他们的大脑
启动你的神经通路,使改变这些地区的大脑让你快乐和积极的。
各种研究也证实肯定可以减少health-deteriorating压力,增加锻炼人,帮你多吃水果和蔬菜,实现更多的学业。继续重复某些思想随着时间的推移,已被证明改变大脑细胞,甚至基因,通过神经可塑性。
从本质上讲,通过正面的肯定,个人可以重新连接某些思想,实践自我肯定会激活大脑的奖励中心,腹侧纹状体(VS)和腹内侧前额叶皮层(VMPFC)。换句话说,这些都是相同的奖励中心应对其他快乐经历喜欢吃你最喜欢的食物或获得奖。
肯定可以帮助重建你的大脑相同的方式进行体育锻炼。他们可以提高自我感觉良好的激素水平,如多巴胺、血清素和催产素,可以激励你的大脑形成新的神经元集群的“积极的思想”。
呼吸技巧
研究表明,深呼吸可以直接影响整个大脑的活动水平。这意味着缓慢深呼吸刺激迷走神经,从大脑的腹部和负责关闭“斗或逃”反应。
深呼吸和放松激活你的神经系统的另一部分,副交感神经系统,大脑发出信号告诉焦虑的一部分,你是安全的,不需要使用fight-flight-freeze响应。深呼吸会更多的氧气来加强大脑和思维的大脑提高注意力。
瑜伽大师们说,呼吸适当提高注意力,帮助更好地集中注意力。一项新的研究发现一个直接的神经生理学呼吸和大脑之间的联系。
简单的锻炼
运动改善记忆通过增加分子像脑源性神经营养因子(BDNF)的目标。这种分子因素增加突触发生(神经元之间的突触神经系统),形成新的突触协调学习和记忆,使其更容易吸收信息,形成长期记忆。
体育活动可以提高认知的健康。帮助思考,学习,解决问题,并享受着情感上的平衡。它可以提高记忆力和减少焦虑或抑郁。
任何数量的体育活动可以帮助。增加心率,泵更多的氧气到大脑。它艾滋病荷尔蒙的释放提供了一个绝妙的大脑细胞的生长环境。锻炼还可以促进大脑可塑性通过刺激新细胞之间的连接的增长在许多重要的大脑的皮层区域。
