最近,我参加了美国自杀学协会会议。听起来就像一群笑了,对吧?它实际上是。我一直参加这个会议在自杀——一个主题,通常可以擦掉某人微笑的脸——多年。今年,真正打动我的东西。
一起把这个事件的人,来展示他们的研究和日常工作的人,来分享他们的个人故事的人的痛苦和损失——这些人笑,他们笑很多。
是什么幽默和笑的能力,帮助我们解决吗?怎么可能甚至找到幽默的最严重的事件或毁灭性的感觉?当人面对不止一个苛刻,意想不到的生活事件,但他也喜欢笑,我很好奇足以做一点研究。
首先,我问了一些朋友,所有的人没有那么巧合的是欣赏好开心,他们认为幽默是如何帮助他们度过艰难时期。一朋友,发现幽默在过去的情况,给她带来了巨大的尴尬(假设它涉及失去她的内衣)帮助她调整该内存更可容忍的框架。如果这很有趣,我可以记住它的方式就可以了。”
另一个朋友说,如果她不允许她的丈夫开玩笑什么开车送她了一堵墙,他们将严厉打击的更多,他很可能再喝。第三个朋友共享,让自己开怀大笑的情况下,可以使他感到焦虑或沮丧的力量帮助减轻这些扣人心弦的情感。
当我偶然发现了我是又惊又喜笑声网上大学专业和培训资源中心,适用于笑声作为个人发展工具和整体健康。从神经心理学的角度来看,这个概念是有意义的。
正如卢网站上提到的,研究表明,笑声激活核accumben,的一部分大脑中负责我们体验快乐。我们越笑,越流量在我们奖赏通路。
这不是笑话治疗幽默可以对情绪产生积极的影响,认知、心理和社会状态,我们心理健康的所有组件。它让我们喘口气的许可下沉重的痛苦。它给了我们希望,我们都会好的。一些特定的方式,幽默可以创造奇迹疗法包括:
- 适当的幽默可以打破僵局解决敏感话题时两个人及团体心理治疗,建立必要的安慰和关系必须解决困扰我们。
- 从认知行为(CBT)角,开怀大笑能帮助我们摆脱僵化的思维模式揭示了愚蠢的坚持一个极端的假设,使更多可见的选项会导致行为的改变。
- 虽然它不会减少任何创伤事件的重要性,幽默可以缓解创伤后应激症状在一些最严重的情况。
弗洛伊德理论确定幽默作为一种成熟的防御机制,可以用来表达困难的想法,不舒服的感觉或痛苦的回忆,让幸福的空间,让中国的不愉快。
人生是充满痛苦的,不同程度的,有些无法忍受无论我们有多少笑着说。但是我们仍然试图LOL,不管它是什么困扰我们容忍我们真正的方法,而不是。
当我们能做到这一点,我们可以单独自己的痛苦,哪怕只是一会儿。然后我们成为外部观察者是不属于它。我们可以指向它,描述它,最小化,夸大它,嘲笑它。突然疼痛似乎并不像我们以为是怪物。
凯伦·卡卢奇是心理治疗师和专业教练在纽约专门从事帮助人们通过意想不到的。
