我希望我知道现在提前了很多,也想让你知道

最近我一直听很多路易斯·豪斯学校的伟大播客当我在办公室。豪斯总是结束面试,他问他的客人对他们三个真理,他问他们三个东西想要传递给下一代,如果他们一生的工作被完全抹去的历史,他们只能在一张纸分享三件事。听着无数的面试之后,我开始思考我自己的三个真相。但是说实话,我似乎不能限制在只有三件事,是我最终列表12。

这些都是在没有特定的顺序,他们只是我希望我知道的事情,或者至少感激——早在我的生活,我现在想传授给其他人。

1. 1. 没事,不知道一切。我以前觉得我什么都知道,或者至少我觉得假装我的压力。很难对我来说只是诚实地回答“我不知道”或“我不确定”当被问及我不了解的东西。事后看来,我是没有安全感的我不知道,什么,事实是,没有人知道一切。甚至专家不知道一切,所以能够承认你不知道,和足够好奇寻求出来学习。你永远不会知道一切,学习尽可能多的目标。
   2. 明白,你不是你的消极思想。几年前,我读了一本书铁杆自助:F * * k焦虑由罗伯特·达夫。达夫讨论应对策略对焦虑,他向我介绍了想法能够分离,或解开,自己消极的想法。一年多后,我在看采访莫Gawdat解释你的大脑有喷出的概念和思想,其中一些是有用的,无用的,积极的,还是消极的。这个故事的寓意是,即使有时你产生消极和不受欢迎的想法,你不是你的想法。你是零义务买进这些想法,和你的大脑产生的想法一样肾脏产生浪费。你的大脑有一个函数,产生的想法,和你能丢弃的想法,你不喜欢。虽然你不能完全消除生产“坏”的想法,你可以改变你与之交互的方式当他们出现。
   3. 学习、提高和发展。生活进步,不让自己完美,因为如果你寻求完美你会让你很沮丧。看起来总是添加到阿森纳,一个开放的头脑,因为你不能和一个封闭的发展。看添加来自他人的东西,无论是一个新的视角,新的技能,或者一个新的态度。这是陈词滥调,但目标成为你最好的版本。即使你不同意别人的意见,至少听,因为这是一个机会想的东西你可能没有想过靠自己了。
   4. 是你自己的最佳版本,而不是正常或完美。当我还是个孩子的时候,我的父母让我看到一个心理学家,因为我有问题的焦虑。我是唯一一个在我的社交圈子(在一个小镇在偏僻的地方)看到一个,这让我告诉我的父母,我想被心理学家没有看到“正常”。我父母的回答是,他们送我去一个心理学家,这样我将是“正常的”。事后看来,这是错误的方式来回应我的建议(注:我只是用这个作为一个例子;我没有敌意对我父母和他们带我)的方式。事后,我将更加受惠已经被告知我看心理医生是越好,和更优的版本,我自己。并没有什么错被“正常”或“平均”,但目的是最好的,你可以,这是比“平均”。为什么只是坐下来,适应人群中,当你有机会脱颖而出,积极的原因吗?愿意向其他人寻求帮助,看到一个心理学家,教练,导师,或者一个体育教练,改善你目前的地位。
   5. 停止比较,因为这是一个无限的游戏。杀死比较有趣,它很快地把它杀死。有时你要“赢得”,有时你会失去,但你的注意力应该在继续玩这个游戏。唯一一个你与自己竞争,所以不要总盯着别人的生活。不要成为你自己的生活,因为你的观众通过他人生活。
   6. 灵感不是嫉妒。仅仅因为别人做,这并不意味着你也不能这么做。如果别人成功,它不一定让你那么成功。当你看周围的人,不要羡慕他们。让他们激励你,因为它显示了你对你来说,什么是可能的去完成。几乎没有什么你不能做的事,只要你愿意投入工作。没有必要嫉妒或羡慕,当你能够把工作和做你想做的事。
   7. 现在这些都是过去的好时光。据说目前没有看起来那么好,因为它将在未来当你回顾它。有一定道理,因为当我们回顾我们可以重温美好时刻绝对确信他们将在一个有利的方式。记住你现在做出新的记忆作为你日常生活。爱的过程,包括小事情,定期提醒自己的这些美好的日子,现在的。从最终的结果分离,爱你在做什么现在,因为你现在在哪里的地方。享受它,不要赶它,现在你的首要任务。不要剥夺自己的幸福。
   8. 拥抱不确定。真的,很少有确定性,如果有的话,在生活中。也许当你回顾在事后看来不然,但几乎每天你面临不确定性。不同的是你有多自信走向他们。寻找新的机会,冒险,打破你的高原和例程。冒险,因为尝试和失败总比不尝试保证失败。
   9. 采取所有权。我是一个所有权主张极端的想法。你有更多的控制你的情况下,你的情绪,你的反应,比最初你可能意识到你的行为。拥有这些,拥有你的习惯。作为Rory麦克唐纳去年在伦敦接受采访时说的,“一些人当他们输了,他们指责其他人…我试着认为“是我,我做错了什么?“这是你应该在日常生活的态度。你能做些什么以不同的方式得到你想要的结果,以改善你的生活呢?
   10. 希望和担忧是浪费能源。很讽刺的说考虑到我这篇文章题为“我的东西希望我知道,但这是事实。尽管你可能觉得令人担忧的说明你在乎,它并不能帮助你的环境。过度担心不会让担心你走了,它只会消耗你的能量水平。希望不会让它消失,或使你想要出现的。唯一能采取行动向你想要的。不要只是坐在那里,希望或担心,采取行动。
   11. 经验品种的信心。我读信心的差距Russ哈里斯几年前,我从书中总结的主要结论是,你必须采取行动,积累经验,以便获得信心。信心不只是来找你,你必须走出去,获得它。采取行动,不要假的,直到你让它。一切让你不舒服,直到让你舒服,你缺乏信心,直到你有信心。获得信心的最好方法是通过经验,所以练习。
   12. 每个人都不是总是在他们所做的棒极了。我们都开始的地方。你通常只看到别人的完成(或像样的)项目,而不是努力工作和他们取得的进步。所以请记住,每个人都必须通过一个过程去他们现在在哪里。

马修·巴克利 是一个组织心理学家。他收到了心理学学士学位从纽约州立大学在2010年Brockport,并得到了他的组织心理学硕士学位集中在冲突管理在2015年纽黑文大学的。他主要感兴趣的领域包括职业辅导、冲突管理、情商,留住员工,领导和管理,士气和动机,人员选择和招聘,自我推销。