9月代表了一个重大的变化学生在全国各地，许多人第一次上大学。
尽管这将成为我们许多人一生中最激动人心的经历之一，适应一个新的地方，大学生活的不确定性压力甚至会让我们当中最自信的人感到焦虑。
在大学的最初几周，你会感到害怕、想家或不知所措，尽管这些都很有趣更新鲜的本周肯定会带来。
的联合创始人约恩·基南说健康品牌,Goodrays,提供五个管理压力的建议焦虑在新生周以及在大学期间注意自己的心理健康
充足的睡眠
学生们都以熬夜和缺乏睡眠在他们上大学的最初几周，尤其是当更新鲜的他的一周已经排满了。然而，照顾好自己是很重要的，如果这是你第一次离家在外，这可能会让人望而生畏。
约恩说:“睡眠不足是造成压力的最大原因之一，如果你累了，你的担网页188bet忧可能会比实际更大。”试着每周留出一个晚上，在睡觉前放松一下，每晚至少睡6个小时。”
加入!新生周是一个很好的时间结交新朋友增强你的信心，了解你的大学能提供什么。许多应届毕业生将被安置到新的城市。
这可能是一些人第一次来到这座城市，所以熟悉周围的环境很重要。首先简单地找出学生的酒吧在哪里可以买到食物。
吃得好
在大学里，健康饮食可能很难，尤其是很多人从来没有买过食物或自己做饭。便宜而简单的饭菜常常吸引人学生但加工食品的营养价值可能更低。
约恩说:“虽然这看起来很乏味，但有规律地健康饮食会让你自我感觉更好，减轻压力，保持精力充沛。”
与人交谈
这似乎是显而易见的，但太多了新学生在挣扎的时候，往往要装出一副勇敢的样子，一个人走下去。是的，和你爱的人谈谈，但更重要的是分享你和你的新室友、室友，当然还有朋友之间的感情。许多大学为学生提供额外的支持，设立现场团队，倾听并帮助学生排解烦恼。
保持活跃
大学是尝试一项新运动或活动的理想时期。有规律的体育锻炼有益于你的健康心理健康和你的身体健康一样重要保持活跃会让你感觉更好，同时还能减轻压力。它还为大脑提供了直接的好处，增强注意力和集中力，让你在大学里取得更好的成绩。
