孤独的圣诞节:3独自应对节日期间的方法

许多人计划回到一个正常的庆祝活动,它很容易被忽视,对于一些——主要是老年人丧偶或有限的家庭——这是庆祝的一年圣诞节单独或与最小的人工交互。

孤独率最高的老年人人口与140万年英国老年人经常感到孤独。

随着圣诞节的临近,这些只是将上升。联合创始人卢卡雷达手表住在保健公司编译他的老年护理的专业知识和幸福成三种方法战胜寂寞在圣诞节期间:

保持忙碌

分心有时是最好的方法来消除寂寞的感觉所以找到一个活动如针织圣诞围巾、烘烤或创建一个窗口显示是一个伟大的关注一些更积极的方式,把一个人的心灵远离他们自己的事实。窗口显示可以是一个简单的活动在圣诞老人做在家里。窗口显示可以包括悬挂圣诞卡片和圣诞树小彩灯在窗台。你也可以买粘雪花,坚持玻璃窗,很容易建立。针织也是一个巨大的活动,因为它可以让你的大脑保持敏锐,它需要你使用你的大脑的许多地方。不仅是编织良好的认知和协调,但也被认为是有利于心理健康由于重复动作可以镇静和放松。编织一个圣诞围巾或帽子是一个很好方法的老年人,也可以与他人的社会活动。

保持联系

数字断开是最大的风险之一。当孙子和成年子女可以很容易地共享图片、视频、声音笔记,这是这一代都很新。有很多技术的进步来满足高级用户或那些灵巧的问题能够轻易仍然保持联系。技术并不是唯一的答案;很感人的也收到信件或想着你的礼物。经常的联系是这里的关键。孤独,就像所有的感情,总是交流并不容易。保持定期联系保持沟通和对话通道开放他们应该希望讨论自己的感受或要求额外的支持和帮助。

维持一个例程

保持一个健康的日常很重要当花时间单独在节日期间。虽然它很容易整天呆在睡衣如果你呆在家里,起床,吃早餐,穿衣服会改善你的情绪和顶部空间。最好也伸展你的全天活动,试图在正常时间睡觉。