当你不得不处理药物成瘾，那么就不可能过正常的生活。老是想着问题是没有用的。你需要做的就是选择戒毒康复至少是这样。现在，你可能会好奇为什么戒毒很重要．
你需要选择戒毒康复，因为你想永远摆脱你的毒瘾。现在，如果你去住院康复，那么医生可能会建议各种各样的治疗方法。
现在，医生们相信瑜伽和冥想也可以在帮助你摆脱上瘾方面发挥重要作用，这是关键的治疗方法之一。
从冥想开始
冥想是正念在冥想的过程中，你将注意力转移到呼吸上。在你的早期冥想是很重要的复苏．你需要做的是去一个安静的地方，没有任何干扰。
选择一个舒适的坐姿也很重要。理想情况下，你应该盘腿而坐。你需要做几次呼吸。最重要的一点是你应该用鼻子吸气，用嘴呼气。
现在，大脑确实倾向于走神，但你需要做的是把你的注意力拉回到呼吸上。最初，你应该把注意力集中在呼吸上大约5分钟。渐渐地，你应该增加呼吸活动到1020分钟左右。
冥想如何帮助吸毒成瘾
上瘾的主要原因是不快乐。事实是冥想有助于结束根源。不可否认的事实是，冥想有助于你的生活恢复和谐。有时候压力会让你上瘾。好吧，如果是这样的话，那么冥想有助于减少你的压力水平。
最棒的是，当你定期练习冥想时，你就会对压力免疫。它也有助于缓解焦虑水平。冥想的过程也可以根除根深蒂固的情绪。当你在处理上瘾问题时，冥想会有帮助，因为它会改变你的大脑。渐渐地，压力会停止影响你的身体。瘾君子的主要问题是他们的多巴胺。
当多巴胺水平较低时，就会加剧一个人的吸毒欲望。当一个上瘾者有规律地冥想时，多巴胺水平就会提高。当你想要克服毒瘾时，那么你就必须掌握自己的思想。这样的话，你就不会被你的欲望控制了。
最初习惯冥想并不容易，你会受到干扰。然而，一旦你习惯了这个过程，那么你就可以利用冥想的长期好处，所以今天就尝试一下，加速治愈过程，永远摆脱上瘾。
Elena Deeley在爱丁堡大学获得了心理学学位。她对心理健康和幸福感兴趣。
