引用这
新闻发布会上,(2021年11月22日)。在圣诞节前透露:为什么整理你的家将有利于你的精神健康。对心理健康Psychreg。//www.mums-channel.com/revealed-why-decluttering-your-home-before-christmas-will-benefit-your-mental-health/
一个杂乱的成本
凌乱的家可以是一个巨大的负担你的精神健康和身体健康。这里有一些成本的一个混乱的家庭,你可能不知道:
- 年代之不足。试图睡在一个杂乱的房间会导致更高的患睡眠问题的风险,如入睡困难,在半夜醒来。
- Unhealthy习惯。混乱会导致过多的零食等不好的应对和规避策略binge-watching电视节目。
- F捕鳗的内疚。杂波产生的负罪感和尴尬当你的房子不干净整洁,特别是当你有客人的时候过圣诞节。
- 提高艾德焦虑。它提供了思想过度刺激,使感官加班在不重要的事情。
小贴士整理你的家
通过捐赠,你不再需要回收利用或出售物品,您可以创建更多的空间,让自己感觉平静下来。事实上,16%的英国人说整理都能对他们的心理健康有益。这里有一些小贴士整理你的家:
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建议清理 |
策略 |
好处 |
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一次一个房间 |
选择一个房间,通过它,直到它的清洁工作。这可以减少倦怠的风险可能发生如果试图清楚一切。 |
这允许您看到速度产生影响,使你更有可能进行清洗。 |
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使用三个桩 |
把你的东西分成三堆:会的东西,东西你会扔掉或回收,东西捐赠给慈善机构。 |
这些任务都是可行的,帮助你了解如何处理每一桩完成后。 |
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是残酷的 |
如果你还没有使用项目——在过去的六个月你不想像使用它在接下来的六个月,捐了它。 |
保持一个整洁的空间可以帮助你更有效率和阻止你落入坏习惯。 |
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使它成为一个生活方式的改变 |
五分钟的整理合并到你的一天,帮助建立良好的习惯。 |
提供了动力,因为它更容易保持家庭整洁。 |
在圣诞节前整理你的日历
研究说,54%的英国成年人担心在圣诞节他们知道的人的心理健康。使你的圣诞减少压力的一个方法是做好准备。拉都拉在一起的全年计划整理的过程。
1月uary
- 记下你所有的圣诞装饰品,装进纸箱,所以他们对明年组织。
- 处理你的多余的盒子和卡片回收它们。
- 返回或捐赠任何不想要的圣诞礼物。
2月
- 重组厨房通过检查食品,把任何的截止日期是过期的食物垃圾的垃圾箱。
- 解决垃圾抽屉。回收旧的外卖菜单,找到合适的存储收据和管理其他杂项物品。
- 你库存的小电器和炊具,摆脱你不再需要的东西。
3月
- 清理你的厕所包括你的医药箱。检查药品是否仍在过期日期和处理项目。存储它们的药物类型,如液体、药物和紧急急救。
- 清理你的虚荣心抽屉通过评估如果膏,化妆和沐浴产品仍然可以使用。
4月
- 经过你的衣橱,切你的冬季衣橱。挑选任何你没有使用和捐赠或出售他们。
- 如果你有孩子,做同样的为他们的衣柜。看到什么衣服适合他们(和仍将在未来六个月)。
6月
- 经过你的存储空间如一个车库,或阁楼。你的空间分为特定地区,一个家庭工具、运动器材、季节性装饰品和花园用品。
7月
- 工艺项目,如油漆、钢笔和其他一些可以快速创建混乱。各种工艺项目存储在存储盒纸板。
- 整理你所有的书,:,dvd在起居室或游戏房间。
8月
- 在暑假,剔除你的亚麻橱柜。回收破旧的毛巾、床单、毛毯和床单或捐赠给当地的动物收容所。
9月
- 花点时间去组织你的办公室空间。投资一些桌子组织者,如钢笔锅和文件归档系统,你必须保持。
- 电缆组织者是一个简单的方法来确保你的桌子看起来整洁。
10月
- 你要重复这个过程你4月份随着冬天的衣服。看物品你没有使用和出售,捐赠,或重新构建内容。
- 储存你的凉鞋、拖鞋等夏天的鞋子。摆脱你明年不会使用的。
11月
- 经过包装的装饰在1月。捐赠或出售你不会使用。
- 再一次,确保你及时了解是什么在厨房橱柜自2月份你组织。
