当我们开始衰老时，记忆力就会衰退。通常情况下，人们最先失去的东西之一就是短期记忆。
无论是记住你把钥匙放在哪里，还是你是否忘了关烤箱，我们依靠短期记忆在需要的时候出现。对短期记忆的影响，一旦开始，可能是具有挑战性的，有时这只是与衰老相关的认知障碍的开始。
幸运的是，有很多研究正在评估由于衰老导致的认知能力下降的原因和症状。而且，现代研究已经在人体中发现了一些有希望的属性，这些属性可能会减轻衰老的影响。比如klotho蛋白和克罗索疗法正被研究用于未来对抗衰老。
目前，重要的是要了解衰老是如何导致轻度认知障碍和痴呆症的。有时可能很难区分正常认知能力下降还有更严重的问题。因此，了解两者之间的区别是很重要的。
正常衰老vs轻度认知障碍
当我们正常衰老时，我们的大脑开始缓慢变化。例如，我们可能会开始很容易丢东西，或者忘记本应该很容易记住的单词。尽管认知能力下降是变老的自然组成部分，区分正常衰老和轻度认知障碍是很重要的。
自然衰老会影响我们认知能力的这五个方面。
- 处理速度。随着年龄的增长，我们处理信息的能力会变慢。因此，我们不能像以前那样思考复杂的任务，我们可能需要更长的时间来想出问题的解决方案。
- 的关注。随着时间的推移，我们集中注意力的能力开始下降。更复杂的任务需要更多的注意力，但随着年龄的增长，我们可能不得不比现在慢得多来完成这些任务，以达到同样的结果。
- 内存。回忆能力:回忆和记住事件、词语和事物的能力
- 语言。说话、阅读和写作都是复杂的认知功能，可能会因衰老而受到影响。
- 执行功能。这是我们以一种自我服务的方式形成独立思想的能力。这包括计划、安排、自我监控、解决问题和心理灵活性。
在正常的衰老过程中，我们的记忆力、处理速度和注意力都会受到轻微的影响。我们有时可能会忘记单词或钥匙，但没有什么大不了的。
然而，轻微的认知障碍会影响所有五个认知方面，而且更加明显。
轻微的认知障碍通常是可以治疗的，可能是由于我们的饮食中缺乏某种东西，缺乏锻炼，或者随着年龄的增长缺乏睡眠。修复这些缺陷可以帮助或治疗轻度认知障碍。
痴呆或轻度认知障碍
痴呆症是一种更严重的认知障碍。痴呆症通常一开始看起来像轻度认知障碍。他们都影响所有五种主要认知功能但痴呆症无法治疗，而且会迅速下降。
认知丧失的严重程度在痴呆症中更为明显。
痴呆症的症状:
- 记忆丧失
- 任务困难
- 定向障碍
- 语言问题
- 判断力差
- 忘记放东西
- 丧失主动性
注意自己的心理健康
预防轻度认知障碍和痴呆症的最好方法之一是保持健康和强大的心态。
玩记忆游戏、进行抽象思维和锻炼都有助于预防认知障碍。随着年龄的增长，我们的大脑会经历很多变化，所以锻炼大脑并保持活跃是很重要的，这能确保我们在老年时幸福健康的生活。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg．
