新研究西蒙弗雷泽大学的一项研究表明，远程学习的学生会变成夜猫子，但事实并非如此睡眠尽管节省了通勤、工作或参加社交活动的时间，但还是更多。
这项研究由SFU昼夜节律和睡眠实验室的心理学教授Ralph Mistlberger、Andrea Smit和Myriam Juda领导，他们比较了SFU 2020年夏季课程入学的80名学生的睡眠习惯自我报告数据，以及之前夏季学期入学的450名学生的睡眠习惯数据。研究结果最近发表在该杂志上《公共科学图书馆•综合》．
“睡眠研究人员普遍认为，许多人，尤其是年轻人，经常因为工作、学习和社交活动而睡眠不足，”Mistlberger说。在这段时间里，人们转向远程工作和学习新型冠状病毒肺炎这为检验这一信念提供了一个新的机会。”
学生参与者在两到八周的时间里每天记录睡眠日记，完成问卷调查并提供书面报告。Fitbit睡眠追踪器的数据是从参与者的子样本中收集的。
研究小组发现，在2020年夏季课程中远程学习的学生比大流行前的学生平均晚睡30分钟。他们的睡眠效率较低，晚上睡得少，白天睡得多，但总体上并没有睡得多，尽管他们没有提前上课，与前几个学期的学生相比，他们的工作日减少了44%。
“一个非常一致的发现是睡眠时间的集体延迟——人们睡得晚，醒得晚，”Mistlberger说。“毫不奇怪，人们暴露在自然光下的时间也明显减少了，尤其是在清晨。睡眠时间没有变化让人有点惊讶，因为这与年轻人如果有时间就会睡得更多的假设相悖。”
自称为夜猫子的人更有可能报告自己的睡眠受到更大的积极影响，睡个懒觉，而不是早起上课，而早起型的人更有可能报告对晚睡产生负面影响。
睡眠起着在免疫功能和心理健康方面的重要作用这就是为什么良好的睡眠习惯至关重要。
Mistlberger说:“我对学生和在家工作的人的建议是，尽量一大早出去活动活动，因为晨光有助于稳定你的昼夜睡眠-觉醒周期——这应该会改善你的睡眠，让你在白天感觉更休息，更有活力。”
