在一次播客采访中，新上任的英国首相里希·苏纳克透露了他的饮食和健身计划，其中包括间歇性禁食。
这位英国首相在播客中告诉哈里·斯特宾斯:“在早餐方面，我会间歇性禁食。”随后，“间歇性禁食时间”和“间歇性禁食饮食”的搜索量激增，仅在10月份就增加了80%。
此外，在最近一期《我是名人》节目中，前BBC 1台主持人克里斯·莫伊尔斯讲述了他减肥的经历，以及他是如何减掉6英石的。
当被问及是什么改变了这一局面时，克里斯·莫伊尔斯告诉《我是名人》节目:“这是多种因素共同作用的结果。我爬了乞力马扎罗山。我当时17磅半。那是圣诞节，我们在3月份爬山，我想，‘嗯……我最好减肥。’”
然后他表示，他对攀登乞力马扎罗山后的成绩并不满意，声称他觉得这是浪费时间，他的教练告诉他，问题不在于他的训练，而在于他的饮食。
早在2020年，克里斯就在杰米·卡拉格的播客上告诉观众，他练习间歇性禁食，这是他减肥之旅的重要组成部分。
自去年10月以来，“Chris Moyles减肥”的搜索量增加了5000%，“间歇性禁食时间”的搜索量增加了250%，“间歇性禁食减肥”的搜索量增加了100%。
有许多名人练习间歇性禁食，要么是为了减肥和保持健康，要么是为了排毒和清理头脑。
哈莉·贝瑞、休·杰克曼、詹妮弗·安妮斯顿、本尼迪克特·康伯巴奇和埃隆·马斯克等名人都有间歇性禁食的习惯。
间歇性禁食是一种饮食模式，你在进食和不进食(禁食)之间循环。一个人间歇性禁食的方法有很多，包括5:2(一天)和16/8(小时)的方法。
其背后的理论是，通过限制饮食，我们的身体会更快、更有效地消耗脂肪储存的能量。当没有葡萄糖时，我们燃烧脂肪来获取能量，因为葡萄糖是我们细胞的主要燃料来源。因此，通过限制我们的摄入，脂肪燃烧的速度会比你不遵循间歇性禁食的饮食更快。
禁食对你的身体和大脑有很大的好处，包括减肥、降血压和降低疾病的风险。
7种最好的早餐食物
- 鸡蛋
- 生的水果
- 发酵食品，如不加糖的酸奶
- 蔬菜或骨头汤有助于补充电解质
- 绿叶蔬菜如羽衣甘蓝和菠菜
- 富含纤维的蔬菜，如花椰菜、花椰菜、抱子甘蓝
- 绿色的果汁
食谱外卖服务公司Green Chef的发言人说:“早餐吃些营养丰富、容易消化的食物非常重要，这就是为什么你应该坚持吃上面列出的食物类型。”
“如果你希望改善你的饮食，但不想完全致力于间歇性禁食，遵循酮饮食是一个很好的选择。生酮饮食包括低碳水化合物饮食，同时还能给你的身体提供茁壮成长所需的所有营养和维生素。”
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