的新的一年黎明来临，随之而来的是新年决心。从去健身房到学习日语，一月是人们挑战自我的月份。但如果最值得的挑战是多睡一会儿呢?以熬夜开始的庆祝活动几乎不可能最有利于获得充足的睡眠——但这正是值得下决心的决心。
领先的健身和可穿戴设备公司正在开发技术，以实现完美的深度睡眠。
睡美人，睡得更好
睡眠几乎影响一个人的每一个部分从情绪到体重再到自身免疫反应——最近几年尤其相关。高质量的睡眠可以增强免疫系统，以至于当接触感冒病毒时，每晚睡眠时间少于6小时的人患感冒的可能性要高出四倍。事实上,研究研究甚至表明，在接种疫苗后的几周内睡眠较少的人体内的抗体比睡眠良好的人要少。而且这种影响不仅仅是短期的:睡眠的数量和质量现在已经被临床证明与阿尔茨海默病．
然而，有一个很好的平衡，花太多的时间睡觉会破坏这些好处，事实上，预示着一系列的健康问题。那么，如何确保一晚的睡眠处于完美休息的这两个界限之间呢?当然，很难记录下你没有意识到的事情。
这就是技术发挥作用的地方。无论你是失眠症患者、睡懒觉爱好者，还是根本不知道自己是怎么睡觉的，现在市场上有了新技术，你再也不用自己叠被子了。
电的梦想
由SleepScore实验室使用智能手机麦克风和扬声器功能来跟踪和测量一个人整晚的呼吸频率和身体运动，然后根据他们的睡眠数据，为改善睡眠提供个性化的建议和建议。它甚至将睡眠资料与数千人进行匹配，并根据对这些睡眠者有用的内容给出建议。这款应用还能识别其他指标:呼吸频率、体温;这种形式的跟踪可以超越良好的睡眠，帮助跟踪和捕捉其他疾病和健康的负面变化。
有一项技术赋予了睡眠紧张一个全新的意义，它通过每晚紧贴皮肤来测量睡眠生物学圆环，于CES 2022该软件分析佩戴者在睡眠时的生物信号，以帮助跟踪睡眠效率。通过结合红光和红外光，它可以监测血氧合和心率，达到临床级别。
和睡眠一样，保持血液中氧饱和的精确平衡对整体健康至关重要。过多或过少都会造成伤害;正常的读数通常在94%到100%之间。这是一个有价值的监测指标，因为它与许多呼吸系统疾病(呼吸短促、哮喘、睡眠呼吸暂停等)密切相关。监测血氧水平可以帮助很多事情，从检测和预防各种疾病，到确定治疗是否有效，再到让冒险的登山者适应高海拔地区。通过这个戒指，用户可以了解哪些参数会影响他们的睡眠，以及它如何与他们的日常生活相关联。
用睡眠周期代替恶性循环
睡眠不足的主要原因是背部疼痛。相反，睡眠不足的一个常见结果是背部疼痛。这会造成睡眠不足和疼痛加剧的恶性循环，以及相关的健康风险。由于背部、颈部或肩部疼痛会影响80%的成年人的一生，这一因素不容忽视。背痛最常见的原因是坐姿不佳，尤其是在这个伏案工作的时代。
在卧室之外进行睡眠支持可能是确保做美梦最有效的方法，一件t恤这样简单的事情就能实现。Posture360开发了一款符合人体工程学设计的日常衬衫，可以轻轻拉起穿着者的肩膀，提醒他们坐直。并非所有的椅子都是一样的，无论是在办公室还是在长途驾驶中，智能衬衫都可以根据椅子进行特别校准。
把能量放在powernap中
不可忽视的是，有时睡眠的最大障碍是你所爱的人在离你只有一英尺远的地方打盹，不管他们是坚持让房间保持冰冷还是每晚都打个大呼噜。
睡眠的数量在CES 2022上推出的新床有解决方案。床将主动控制床两侧的体温，冷却或加热，为每个人保持理想的小气候。它还能自动感知打鼾，轻轻抬高床头，暂时缓解中度打鼾，不需要不满的伴侣叫醒打鼾者。
除了这些功能，这款床还具有个性化的舒适度调节、脊柱支持和多传感器技术，可以监测整体健康状况，包括潜在的睡眠障碍和未来的健康风险。
眨眼的未来
随着技术世界进一步转向智能传感器和可穿戴解决方案，我们对医疗保健的体验正在发生变化。
Amy McDonough，高级副总裁兼总经理FitBit健康解决方案作为全球知名度最高的可穿戴设备公司之一，该公司表示，在数字健康领域的未来10年，新技术不会取代医疗领域的医生，而是“帮助更好地连接数据和提供商，最终提供帮助”医疗保健更好地发挥作用。“智能手表是最早和最受认可的可穿戴健身技术之一，现在已经超越了脉搏和步长测量，进入了更全面的健康分析，包括睡眠监测。”IDTechEx专家分析师在他们的网站上列出并讨论了领先的公司可穿戴技术部分。
可穿戴设备和新的数字医疗解决方案已经改变了医疗保健的提供方式，并且可以继续这样做。通过为消费者提供一种方法，不仅可以远程接受护理，还可以控制他们的护理和个性化护理，这些技术可以鼓励治疗的继续，也许更重要的是，可以成为一种预防措施。
这些技术能改变你的生活吗?也许你该考虑一下。
IDTechEx报告'2021-2031年可穿戴技术预测分析的技术不仅是为消费者测量自己的睡眠质量而设计的，还适用于专业医疗应用、运动服装等，着眼于设计、功效和未来市场，预测到2025年，该行业的价值将超过1380亿美元。
IDTechEx的专家分析团队长期跟踪新兴技术，在研究行业内建立广泛的个人网络，并使用这些联系为客户提供支持。任何报告购买都有至少30分钟的“分析时间”，客户还可以选择每年按主题订阅IDTechEx的研究。
