自从被诊断患有心理健康问题我的生活在很多层面上都很艰难，从挣扎着起床，不想去上班，不想和家人在一起。
克服这些问题的第一步是去看我当地的全科医生并寻求帮助，我的医生决定我需要服用药物来治疗我的愤怒、抑郁，压力以及自杀的想法。
这时，他们开了50毫克舍曲林这是一种基础抗抑郁药还建议我去咨询IAPT参赞和你谈谈我的想法和问题。
我唯一的问题是，IAPT的预约将在3-6个月之后，因为有一个巨大的等待名单，所以在这一点上，我决定我需要帮助自己恢复。
锻炼，特别是拳击，帮助我恢复了一些控制能力。当舍曲林进入我的身体2-4周后，我决定回到健身房。一开始很艰难，因为我没有精力和动力起床去健身房，但一旦我迈出了第一步，就逐渐变得容易了。你可以学习如何打得更狠在这里
举重和打沙袋真的让我的头脑清醒到无论在精神上还是身体上，我都感觉站在世界之巅复发．旧病复发真的打击了我，让我花了三周时间坐在家里，对世界不感兴趣，最终导致我六周没有去健身房。
我再次拜访全科医生，他们将我的舍曲林剂量增加到100mg，并再次将我添加到IAPT咨询名单中。
六周后，我决定回到健身房，真正开始锻炼，我决定每周练三次拳击，每周练三次举重。到目前为止，我一直在坚持这种方法，我真的看到了身体和精神上的好处，但我不幻想还有很长的路要走。
我现在对生活和未来都很乐观，我正在用我的经验去帮助其他有类似情况的人。我坚信运动是治疗心理健康问题最好的药物之一除了和别人谈论这个问题，我们都认识一些受到心理健康影响的人，或者目前正在与之斗争的人，所以如果可以的话，联系一下。
这是我和一个朋友的谈话，他向我提出了他的问题焦虑这让我想到还有多少人在默默承受痛苦?所以我决定发起我的#精神伴侣#活动，传播这样一个信息:“每个人都需要一个人来讨论他们的精神健康问题，这个人就是精神伴侣。”
作为项目的一部分，我决定专门为患有心理健康问题的人开设拳击课程，这将为人们提供一个健身的平台，但更重要的是，他们可以和其他有同样心态的人讨论他们可能遇到的困难。
在一些当地拳击明星和健身房的支持下，这个项目到目前为止在我所在的谢菲尔德地区取得了巨大的反响。其他城市和城镇的职业拳击手也对我很感兴趣，他们想要举办自己的#心理伴侣拳击活动，以帮助该地区的人们。这个项目给我的生活带来了很多正能量，一想到要帮助那些曾经或现在和我处境相同的人，我就很兴奋。
这个项目让我们能够直接帮助人们，同时也帮助我们为当地的心理健康慈善机构筹集到急需的资金，我们通过出售帽衫和t恤等#mentalmate服装筹集资金，100%的利润将用于心理健康。
丹尼尔·巴顿是#mentalmate的创始人。丹尼尔决定用自己的心理健康经验来帮助别人。
