随着一月的再次到来，我感觉圣诞节的饕餮盛宴追上了我;也许减肥并不是一个坏主意。每个人都在做。我的余光中闪过的广告，再次吸引了我的注意力，让我加入了当地的健身房。和21世纪的我们一样，我们已经习惯了即时的满足;快速修复就可以了。
在一种自我诱导的狂热中，我转向了快速而容易获取知识的看门人——互联网。我一定能在网上找到一些东西。可以说，互联网已经成为世界上最大的医疗信息来源，我的天哪!
追求一个新的我，一个更好的我，已经成为一种执念。社会已经构建了对疾病的万灵药的需求;名人如詹妮弗·安妮斯顿和格温妮丝·帕特洛都坚持用果汁排毒;如果对他们来说足够好，对我来说也一定足够好。然而，事实却完全不同。
从你过去的罪恶中净化的想法在理论上似乎是一个好主意，但主要是一个古老的信仰，为了纯洁而净化宗教罪恶。
把“罪恶”这个词换成“毒素”，“排毒”的仪式只会让你钱包空空，而当你站在卖7英镑胡萝卜芒果冰沙的果汁吧旁，质疑自己为什么要沉溺于这杯果汁时，你会感到更空虚的后悔粘稠的橙色绝望．
这就是问题的症结所在;我们被卖给了一种根本不存在的治疗方法。“排毒饮食”据说能帮助你减肥，但事实并非如此证据禁食和低卡路里饮食会降低身体的自然代谢率;一旦正常的饮食水平，体重通常会迅速增加。如果这还没有动摇你，研究表明“泻药茶”导致脱水，电解质流失，消化功能受损．排毒饮食实际上是给你制造了一个需要解决的问题——不仅对你的财务，而且对你的生理也很昂贵。
排毒解决方案的一个主要问题是，没有一个产品提及任何特定的毒素，他们声称可以治愈用户。这个行业模糊地接受“毒素”的概念，为了赚快钱而忽视了基本的科学真理;目前还没有科学证据支持这些虚假的说法。
的国家补充和综合健康中心解释道“没有任何令人信服的证据表明排毒或清洁计划真的能清除体内毒素或改善健康。”排毒饮食减肥可能是因为这些饮食通常热量很低。“这在当时和现在都很重要。如果消费者能够在牺牲他们的健康和尊严给假健康机器之前传播这些信息就好了。
那么，我们能从排毒节食中学到什么呢?首先，你的内脏已经在努力为你的身体排毒了。
就像一个愤怒的同事，让他们呆着是明智的。排毒饮食给人的印象是，你的健康可以被简化为像“毒素”这样的简单概念，正是这种错误的信息导致了混乱，在某些情况下，甚至会导致比开始时更糟糕的健康。
有一个好消息，也有一个坏消息。坏消息是，不幸的是，对人类生理机能没有速效疗法:建议过一种适度的生活(健康饮食、锻炼等)，这可以自然地改善心理功能。好消息是，意识到这一点，你就离变得更有能力又近了一步。你们知道真理，知识中就有能力。明智地使用它。
George Farmer是威斯敏斯特大学的博士生，研究电子游戏、压力和心理健康之间的关系。
