这个世界上真正的财富是你的健康和幸福;因此，你永远也不能过分关注它。保持最佳健康状态的代价是永远保持警惕，注意力的缺失可能会带来灾难性的后果。
随着年龄的增长，健康状况恶化是很自然的，但你仍然可以做很多事情来确保身体健康。有几种方法可以确保你的健康状况良好，包括:
医疗检查
如果你想确保你的健康状况是最佳的，你应该尽可能经常去做医疗检查。一个完整的体检是最全面的方式，让你得到一个生动的画面你的健康。
大多数人只有在受伤或生病时才去看医生。就像一辆车抛锚了，你需要好好保养，而不是去找机械师，你也需要好好照顾自己的身体，确切地知道它是怎么回事。
体检将检查你健康的各个方面，包括你的身体和心理健康。它可能会揭示一些你不知道的潜在问题。遵照医生的建议，你就会没事的。
追踪健康状况
如果你想保持最佳的健康状态，你就应该关注你的健康状况。您应该尽可能多地跟踪运行状况指标，并记录它们以进行改进。
跟踪健康状况的一种方法是测量血液中的氧含量。可以使用最佳脉搏血氧计你可以找到。血氧计可以跟踪你睡觉时的氧含量，这是衡量你健康状况的一个重要指标。
为了保持健康，你应该跟踪的其他指标包括脉搏率、血压和胆固醇水平等等。如果你能准确地跟踪各种健康指标，你就会知道你的健康状况，以及你可以做些什么来改善它。
制定一个自我护理计划
如果你想成为最健康的自己，你必须照顾好自己。最好的方法是想出一个自我保健计划。
我们都有一些基本的需求，这些需求有助于我们的健康，包括饮食、锻炼和睡眠。放松和减压也是自我照顾的重要元素。
如果你想确保你的健康，你应该尽可能多地投入到照顾你的健康上。如果你必须做按摩，花时间在大自然或冥想，确保你有时间照顾自己。
营养
最近的研究证明，我们可以将绝大多数健康问题归咎于营养不良。因此，如果你想确保你的健康，你应该警惕你的饮食。
最好是吃完整的、未经加工的食物，这对你的健康有极大的好处。吃什么决定你成为什么样的人，健康的食物会让你成为一个健康的人;因此，良好的营养是必不可少的。
亚当·穆里根(Adam Mulligan)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。
