自我保健和正念都在上升。新TikTok发现娇韵诗英国美容日报团队开展的一项调查发现，自我护理内容的总阅读量已达223亿次，其中自我护理活动最受欢迎的日子是周日# selfcaresunday总播放量为9020万次。
自我照顾的技巧和如何更用心地生活已经成为我们生活方式的关键部分，很明显，在你的日常生活中照顾自己的时间可以帮助你在精神上更好地处理日常责任。根据调查结果，早上例行公事比晚上例行公事更受欢迎，早上例行公事相关的标签获得了66亿次阅读，而晚上例行公事内容的总阅读量为62亿次。
的标签# mindfulnesspractice是TikTok上第二大最受欢迎的正念标签，共有1900万次观看。在这个标签中，内容创作者分享了如何停止的见解反思其中包括进入冥想状态的技巧，以及一种叫做“品味”的正念技巧——这种练习可以帮助你慢下来，专注于当下令人愉快、愉快和满足的事情。
在最受欢迎的自我护理技巧和提高正念的方法中，肯定的观点排名第一，总浏览量达92亿次，因为用户参与的内容揭示了积极肯定的力量，以及它们如何提升你的情绪。
日志记录排在第二位，在冥想之前，总观看量为54亿次。# bulletjournaling是这一领域中最流行的技巧，它是一天计划，日记和书面冥想的结合。允许人们计划，反思和冥想——这种方法被认为有助于帮助专注力，富有成效，生活得更有意义。
尽管冥想是最受欢迎的练习正念和减少的方法之一焦虑在专业人士的推荐下，TikTok上的情况并非如此。《冥想》以43亿次的总观看量排名第三。然而，抖音用户的冥想技巧确实很有创意，比如:# walkingmeditation点击量达到130万，# artmeditation观看量为110万次，#水晶冥想(握住具有治疗功效的水晶的过程)的观看量为892.1万次。
顶级TikTok正念技巧
- 肯定- 9,233,447,830(92亿次观看)
- 日志:5,393,276,419(54亿次阅读)
- 冥想- 4,279,616,850(43亿次观看)
- 感恩——1,311,304,137(13亿播放量)
- 呼吸练习/深呼吸- 363,472,595(3.635亿次观看)
- 芳香疗法- 352,432,232(3.524亿次观看)
- 声音治疗- 315,198,602(3.152亿次观看)
随着抖音现在走在引领潮流的前沿，发现这款应用中出现了新的自我护理和正念练习，并迅速传播开来，就不足为奇了。一种新的趋势叫做# ThatGirl，在该网站上，用户通过一系列健康活动，如早起、冥想和健康饮食，展现出最好的自己。该网站已经获得了29亿次的点击量，广受欢迎。
“浪漫化你的生活”也是抖音带来的一种流行的自我护理趋势，人们的目标是享受生活中的每一个小细节和时刻。从趋势来看，学会欣赏和陶醉于小事情有助于增加感恩之心，改善整体心理健康。#浪漫化你的生活#的话题已经累积了967.9万的浏览量。
人们对自我护理和正念日益浓厚的兴趣也影响着我们的消费习惯。娇韵诗英国公司的芳香疗法产品在过去几年里越来越受欢迎。娇韵诗英国电子商务主管海伦娜·斯特龙伯格表示:“我们的香薰产品旨在全面满足健康和普通美容需求，销售额同比增长了20%。”其中包括最畅销的活力香水，这是一种整体香氛，具有振奋人心的功效，旨在让你闻起来很香，感觉精神焕发。我们真的很期待看到人们对自我护理和正念的兴趣在2022年继续增长。”
