自卑可能会悄悄杀死你的10个原因

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你可能会想:“嘿，你怎么能把自卑比作死亡，我敢说它没那么深。”简单的答案是:低自尊是通向可怕结局的手段。自尊被定义为我们赋予自己的价值．它也可以说是一种低自我意识。

当你总是自我感觉低落时，你就会缺乏自信，你总是觉得自己是一个不值得任何善意和爱的人。这个世界上充满了不友善的人，他们倾向于利用一个缺乏自尊的人。缺乏自信会产生一种气场，当你遇到一个缺乏自信的人时，这种气场就会很明显。

你怎么认识一个缺乏自信的人

• 胆怯。怯懦被定义为生活中没有勇气．当你总是缺乏勇气和自信，当你总是超级安静，不能发表自己的观点和意见。我曾经非常胆小，以至于很难走进一个有那么多人的房间，因为我觉得每个人都比我强。如果你总是胆怯，觉得别人比你过得好，那你肯定是缺乏自尊
• 麻烦接受赞美。有些人觉得很难接受赞美，这可以追溯到多年来他们对自己根深蒂固的错误信念。所以，当有人告诉他们自己很漂亮时，他们很难相信，因为他们不习惯看到自己的积极一面。
• 消极的谈论自己。你可能会发现在人群中很难表达自己，但当你这么做时，你投射的都是对自己的负面评价。说自己不够好。你一直在自卑的重压下沉沦，而你却把它公布于众。
• 寻求认可。通常，人们竭尽全力去做他们不应该做的事情完全是为了被接受，他们希望别人对他们有一个积极的看法，鉴于此，他们全力以赴，不介意这样做是否伤害他们或与他们的价值观不一致。
• 他们不能说“不”。“不”是一个很有力量的词，当你掌握了这个词，你就会在你的游戏中处于领先地位。你不能对每个人、任何情况都说“是”，因为如果你这么说，你就会在精神和情感上疲惫不堪。缺乏自尊的人倾向于对任何情况和任何人都说“是”。当别人看到你的自我不足时，他们倾向于利用它，这反过来成为一个循环，如果不打破，就会导致严重的精神崩溃。
• 你缺乏的界限。如果你有一个健康的自尊，你会达到一个临界点，那就是谁喜欢你或谁不喜欢你完全不重要。而自尊心低的人只关注喜欢他们的人，因为他们倾向于把自己塞到别人的喉咙里，只是为了获得认可。自尊心低的人没有明确的界限，接受扔给他们的一切。
• 对失败的恐惧。拥有健康自尊的人在经历重大失败后会重新振作起来，因为他们明白失败是生活的一部分。他们不让失败来定义自己。与此同时，一个缺乏自尊的人通常认为他的失败是凸显自己不足的一种方式。
• 觉得自己不配得到好东西。你是否曾经有过一段感情，感觉太好以至于你一直在想，你的伴侣可能在欺骗你，因为他们给你的爱太多了。你是否总是在脑海中想象各种场景并将其付诸行动，仅仅因为某人对你的好似乎超出了你的想象?还是你总是觉得或认为你的老板对你好可能是因为他/她想要解雇你?如果你在脑海中想象了这些场景，那么，你很可能患有低自尊症。
• 你与朋友和家人建立了距离。在我克服自卑之前，我曾认为自己是一个内向的人。结识并建立新的友谊和关系感觉像是一项艰巨的任务，感觉我似乎不如其他人。随着时间的推移，我开始走出自己的壳，认识和我有相同价值观的人，从那时起，我知道我不是一个内向的人，我否认了世界给我的太多美好
• 有一连串的虐待关系。关于身份的一个广泛使用的短语是，如果一件事的目的是未知的，滥用是不可避免的。当你不知道一件东西的用途时，你倾向于无论如何使用它。而且，你真的不能给予你没有的东西。这个世界上充满了不友善的人，他们想要占弱者的便宜，一旦你把自己塑造成弱者，你就会成为猎物，被捕食只是时间问题。所以，你可能想知道到底是什么导致了这种低自尊，人们只是醒来，然后开始感觉糟糕吗?

自卑的原因

• 童年的创伤。大多数时候，自卑源于童年的消极或不良经历。在身体或情感上被迫违背自己意愿的情况下，随着年龄的增长，你可能很难相信别人，也会在不经意间相信自己。研究已经表明，一些看着父母离婚长大的孩子会对所有人形成一种愤世嫉俗的态度。
• 的学术挑战。经常在学业上遇到挑战的孩子往往会自卑，尤其是当父母把这当作大事，并把孩子与其他兄弟姐妹进行比较时。
• 恃强凌弱。在大多数非洲文化中，孩子们被教育要尊重他们的长辈，因为尊重对他们来说是一件大事。多年来，大多数恋童癖者都依靠“尊重因素”来占小孩子的便宜，并威胁他们保持沉默。很多非洲孩子在成长过程中无法在不公正的情况下保护自己，这实际上推动了他们被欺凌。
• 不现实的审美标准。媒体描绘了一种不切实际的美的标准。对于媒体来说，为了美丽，你的发质必须光滑而直，你必须苗条而有曲线等几个不切实际的标准。曾经有女性在手术台上改变自己的身体，以符合媒体对美的标准，但其中一些人最终在手术台上失去了生命。不管你的肤色或身材如何，你都可以成为游戏中的佼佼者，因为你的体型并不能决定你的生活。

自卑可能从10个方面伤害你

1. 它会影响你的工作表现。你无法在工作中发挥出最好的状态，你不断地破坏自己和工作。公司/商业冒险的目标之一是盈利。如果你的缺乏自信一直影响你的表现，你的雇主可能会被迫解雇你。
2. 它会让你诉诸于毒品和药物滥用。大多数时候，人们诉诸于毒品是因为他们想要感觉兴奋和自我感觉良好在美国，自尊心低下的人往往诉诸于毒品，这反过来又会对他们的身体产生严重的高端影响。
3. 友谊和关系的挑战。缺乏自信会让你很难维持人际关系和友谊。人们喜欢和那些态度积极的人在一起，但是，当你总是表现出无聊和悲观的一面时，你很容易失去友谊和关系。
4. 学术问题/挑战。当我在学校的时候，有几次我很想在课堂上提问，但由于我缺乏自信，我失去了从导师那里得到解释的机会。
5. 让你远离家人
6. 它会产生一种绝望感，无助感，这反过来会增加你患抑郁症的风险，如果不加以控制，这可能是自杀的潜在原因。
7. 你的生活质量会很差。在我克服了自卑之后，我发现生活不仅仅是我不断对自己做的事情，我真正开始生活，并发现我的生活很糟糕。
8. 你会变成一个悲观主义者。对你来说什么都说不通，你把每个人都看作是不值得信任的潜在竞争者，他们可能想伤害你。你总是消极地谈论自己，也很难接受赞美。这听起来像你吗?那么，你很可能患有自卑症。
9. 你失去了机会。人们通常喜欢在房间里和那些勇敢的人在一起，那些能坚持自己的人，那些有尊严的聪明人。
10. 你很容易受到虐待。当你缺乏自尊时，你就容易受到虐待。

如何克服自卑?

当你意识到你正在遭受自卑之苦的那一刻，那么，你就处在治愈你内心自我的边缘。

这个过程有三个阶段:

1. 否认。在这个阶段，你开始问自己，可能会给自己一些例子，在哪些地方你让自己感到骄傲，而你的低自尊不那么明显。你处于否认的状态。
2. 接受。在这个阶段，你已经接受了你正在遭受自卑的折磨，你需要治愈和帮助。
3. 愈合。在这个阶段，你已经准备好了去寻找治愈的方法，并走出低自尊，这似乎剥夺了你的世界所提供的美好。

你如何发现这种治愈?

1. 和治疗师谈谈。
2. 加入一个支持小组。
3. 有意地和那些和你有共同爱好和生活理念的人交朋友。
4. 相信你更多。
5. 使用肯定的词语。
6. 建立边界。
7. 让“不”成为你最喜欢的单词。
8. 多关注自己。
9. 做一些有趣的事情(健身房会员，徒步旅行，运动)。
10. 多关注自己的优点和能力。
11. 生活。

然后，你就可以开始生活，从小事中找到平静。

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Adam Mulligan在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。