处理压力可以是困难的,但这是不能避免的。世界各地数以百万计的人现在这个条件的受害者,甚至说,压力的主要原因是钱。但不管你是压力的原因,要知道负面压力影响健康。
压力会增加肥胖的几率,被迷住了阿尔茨海默病、糖尿病、抑郁症它甚至恶化心血管健康。
放松按摩椅
还有什么比休息更放松的按摩椅当你感受压力的一个特定的问题呢?只是一想到它带来内心的平静。按摩椅的一个好处是,你不必开车并支付到得到一个按摩;你在家有你所需要的设备。
类似于按摩,这些按摩椅有助于改善血液循环和释放内啡肽,减少疼痛。如果你不拥有一个按摩椅,一个现在。
锻炼
锻炼似乎是一个治愈几乎任何问题您可能。锻炼不仅有益于你的身体健康,但它也是对你的精神健康。当你参与锻炼,神经递质内啡肽和血清素被释放到你的血液中。
这两种化学物质让你感到没有痛苦和快乐负责。有规律的锻炼甚至可以减少的迹象抑郁和焦虑。所以下次你压力,为什么不锻炼呢?它是免费的,你甚至可以做在家里。
花时间与朋友和家人
什么更好的方法来克服你的压力比花时间和你的朋友和家人。如果你对某事感到压力,你需要把你的注意力从尽可能快。为什么不通过和你的朋友去看电影,或者和他们一起吃午饭,笑在过去一个滑稽的事件吗?如果你关闭,你的兄弟姐妹或你的母亲或父亲试图发泄你的感受你的感受如何。他们可能已经解决你的问题。一定要笑和玩得开心;这是一个伟大的方式来缓解心中的烦恼。
听音乐
听音乐很舒缓的。无论多么糟糕的感觉,穿上一首歌可以带你去另一个地方。没有感觉听一首歌,尤其是一个最喜欢的。你觉得你被狂喜走到更理想的设置。
音乐很好听,它提供了一系列的好处像增加你的幸福感,提高你的情绪,改善你的睡眠,减少抑郁。然而,这个活动一定会让你的心从你的压力。另一个好处是,你可以听音乐在任何地方,任何时候,任何价格。
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海伦Bradfield爱丁堡大学心理学学位。她有一个正在进行的心理健康和福祉的兴趣。
