让我们面对现实吧:身体羞辱无处不在。它是无数头条新闻的主题，甚至Netflix即将推出一部纪录片，引爆点．但身体羞辱到底是什么?它看起来像什么?我们如何阻止它?
让我们来谈谈身体羞辱
我们可以从身体羞辱中学到的最重要的一课是，这不仅仅是我们文化中的一个问题;这对我们来说也是一个问题。每个人都会受到身体羞辱;当我们说每个人的时候，我们指的是每个人。不管你是在工作还是宅在家里——羞辱事件随时随地都可能发生在任何人身上。
让我们来看看这是如何工作的
- 当你走在街上，有人注意到你的穿着，并嘲笑它(或给予建设性的批评)。这可以是任何事情，从告诉你你的玉米煎饼看起来像垃圾，到说你的腿很漂亮。
- 他们如何做取决于他们是谁;例如，可能是一个人说了一些粗鲁的话，而另一个人忽略了她，因为她不认为争吵有任何意义和他们在一起只是为了一些像外表这样微不足道的事情(然后就自己走了)。
- 你看到别人穿着很好看的衣服，却发现每件衣服要花50多美元。那么，为什么有人会在自己身上花这么多钱呢?也许这种现象背后有某种超自然的原因;一些普遍的法则要求所有人每天都要穿昂贵的衣服．
谁知道呢?重要的是要知道我们周围的人每买一件东西花了多少钱，当这些东西超出了我们的经济能力时会发生什么?
身体羞耻或被身体羞耻有什么负面后果?
身体羞辱是有害的，它会导致严重的后果。身体羞辱与自卑、饮食失调、抑郁、焦虑和欺凌有关。它还与自杀企图或自杀想法的年轻人有关身体形象问题．
研究表明，你的自尊问题越严重，因为你的外表被欺负(甚至只是把照片上传到网上)，你自杀的几率就越高，即使这些困难与减肥或节食习惯没有明显的关联!
任何人都没有理由为自己的身材或外表感到羞耻，无论他们是什么身材。所以，要为自己挺身而出，如果他们对你的评价很刻薄，就斥责他们。
女人很容易受到关于她们外表和身体形象的评论的影响
最近的一项研究表明，女性可能更容易受到有关她们外表和身体形象的评论的影响。例如，研究人员发现，当女性看到那些被认为有魅力的名人的照片时，她们比男孩更容易受到媒体关于瘦的信息的压力。
研究还显示，自卑的女性特别容易受到媒体传递的这类信息的影响，导致她们做出诸如节食或锻炼等不健康的行为。
身体羞辱会导致自卑
身体羞辱(Body shaming)是一种针对身体和外表的欺凌，而不是针对人的性格或性格。其他人经常这样做，比如老师、父母和朋友，但也可以亲自或通过Instagram或Twitter等社交媒体平台在网上进行。
基于身体的欺凌的影响包括抑郁;饮食失调(如神经性厌食症);自杀企图;低自尊;负面的身体形象;对自己的外表越来越焦虑(包括暴饮暴食);逃避行为，如过度锻炼或限制饮食，试图改变别人对自己身体的看法。
增强自尊能让你自我感觉更好
身体接受是一个过程，它和身体积极不一样。身体积极是赞美你的身体和它所有的形状、大小和颜色;这是关于接受真实的自己，包括缺点和缺点。
但对身体的接受并不意味着你必须爱自己的每一部分，甚至喜欢某些部分甚于其他部分。重要的是要注意，对自己外表的感觉没有对错之分任何时刻。
然而，如果我们回想过去的经历，别人造就了我们，这是有帮助的为我们的身体感到难过(无论他们的本意是好是坏)，这样我们就可以从这些经历中吸取教训，而不是在时间过去之后，当它们看起来不再那么糟糕时，再重复它们。
对身体的接受和欣赏始于你知道自己并不孤单
对很多人来说，接受和欣赏身体是一种挣扎，但如果你有困难接受你的身体记住，有这种感觉的不仅仅是你自己。感觉自己的身体不够好或不够完美是很正常的。
每个人在人生的某个时刻都会面临这些感受;它们太普通了，我们通常不会公开谈论它们，直到我们有其他人(或其他东西)来分享它们。
如果你正在挣扎身体形象和自尊问题试着拥有一个由朋友或家人组成的支持网络，他们可以为你提供洞察，了解你在处理这些问题时经历了什么，以及他们是如何克服这些问题的。
更多了解我们的人可以帮助我们理解为什么我们的挣扎存在，即使似乎没有其他人会经历这些。
你并不是唯一一个与身体批评作斗争的人
在这场斗争中，你并不孤单身体的批评．你可以在你的朋友和家人、在线社区、医生和治疗师、学校和社区中找到支持。
- 你的朋友可能会说，‘我一直在努力减肥，但我从来没有觉得自己这么胖或这么丑。“或者他们可能会说，‘你看起来很棒，这件衣服穿在你身上太棒了。’”这种积极的反馈可以让你自我感觉更好，给你信心继续朝着你的目标努力(这将有助于自尊)。
- 如果距离你上次与专门从事精神卫生保健的医生见面已经有一段时间了，他们可能会问你是否有专门从事精神卫生保健的医生引起焦虑或抑郁然后就如何在不使用药物的情况下最好地管理这些感觉提出建议。
这种类型的职业关系鼓励患者或治疗师之间的开放沟通，这通常会导致相互理解;当这种情况经常发生时，双方也会开始分享更多的自信。
创造意识
帮助青少年自我感觉更好的一种方法是使用社交媒体来提高对身体羞辱．
- 你可以发布压缩视频这些信息鼓励青少年爱自己的身体。
- 不要让任何人告诉你你的身体并不完美。不要让任何人让你对自己感到难过。你本来的样子就很美。
- 确保你的视频不包含任何负面的图像或语言。此外，要确保它适合所有年龄的人。然后，你可以把它发布到Tiktok或Instagram上，现在大多数青少年都在使用这些平台。
- 你也许也想试试上传自己的照片穿着比基尼或社交媒体上的其他泳装。这将向青少年表明，女孩和女人穿比基尼是可以的，不要感到羞耻。别忘了添加音乐可视化让它更吸引人。
结论
身体羞辱这可不是闹着玩的。相反，它会给患者带来严重的情感和心理问题。所以，如果你或你认识的人被羞辱过，试着和他们谈谈这件事，讨论一下他们不需要改变外表就能自我感觉更好的方法。
